5 dicas para superar o medo de avião

Voar de avião pode não ser a experiência mais agradável do mundo pra muitas pessoas. Medo de altura, de lugares fechados, de não ter controle, de turbulência, de barulhos… são muitos os motivos para não amar aquele tempinho confinado na aeronave, mas essas dicas podem ajudar a deixar essa etapa chata do processo incrível que é viajar um pouco menos pior. Dá uma olhada:

1 – Planeje-se

A última coisa que você precisa é chegar mais ansioso que o necessário no avião, por isso, prepare-se para viajar com tranquilidade. Não deixe nada pra fazer em cima da hora. Quanto menos dor de cabeça nas horas antes do embarque, melhor. Pesquise sobre a rota pra já estar familiarizado com os eventuais avisos e turbulências (que são normais e não querem dizer nada), leia sobre como é seguro voar (acredite, é), faça um check-list com tudo o que você vai precisar e separe os documentos necessários. No dia, escolha uma roupa confortável, se alimente bem e chegue cedo pra resolver todas as burocracias chatas de aeroporto sem pressa.

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2 – Escolha bem

Pra fazer boas escolhas, é importante identificar o que gera o desconforto. É medo de altura? De lugares fechados? Incomoda não ter controle sobre a situação? Turbulências te assustam? Tudo isso influencia as escolhas a serem feitas. Em geral, é indicado que pessoas que têm medo de avião prefiram aeronaves maiores, que chacoalham menos, e voos diretos (quanto menos sobe e desce, menor a ansiedade). Na hora de escolher os lugares, tenha em mente que os assentos próximos às asas tendem a ser mais estáveis, e que sentar no corredor dá mais espaço, mobilidade e sensação de controle, mas, se seu problema for claustrofobia, a janela pode dar mais segurança.

3 – Se distraia

Com qualquer coisa. Se estiver acompanhado, aproveite pra colocar o papo o em dia. Converse muito, bastante, até cansar (mas sem incomodar os outros passageiros, ein). Se não estiver… bom, você pode tentar puxar o assunto com o amiguinho da poltrona ao lado e torcer pra dar certo, mas se essa não for muito a sua praia, tem um montão de coisas pra se distrair. Dá pra ler (desde livros acadêmicos até revistas de fofoca, não é hora de ligar pra julgamentos bobos), levar séries e filmes baixados no laptop ou tablet, desenhar, colorir, fazer palavras cruzadas, fugir da dieta com uma comidinha bem gostosa (você merece! mas certifique-se do que é permitido levar na bagagem de mão) ou, sei lá… dormir. O importante é manter a mente ocupada.

4 – Esqueça a bebida e os remédios

Pode parecer uma ótima ideia tomar um golinho de álcool ou engolir uns comprimidinhos pra relaxar e eu tenho certeza que algum amigo já te deu esse conselho, mas, a não ser que esse amigo seja também seu médico, não dê ouvidos. Por causa da pressão na aeronave, a onda bate muito mais rápido e forte do que você espera. Isso quer dizer que aquele que era pra ser um momentinho de relaxamento pode virar uma paranoia sem fim ou um super mal-estar. Já imaginou ter ressaca num lugar que você odeia? E chegar meio bêbado e dopado no aeroporto do destino e ainda ter que pegar mala, passar por alfândega, resolver burocracia? Enfim, péssima ideia. Prefira treinar exercícios de respiração pra relaxar e controlar a ansiedade, ou acorde bem (beeeeeem) cedo no dia da viagem e durma durante o voo.

5 – Relaxe

Sei que esse é o tipo de dica óbvia que a gente odeia, mas vale a tentativa. Pensa que voar é só uma etapa do processo incrível que é expandir horizontes e que, por mais que seja desagradável e incômoda, vai passar. Claro que se o medo passar de desconforto pra pânico, pra não suportar a ideia de entrar numa aeronave e preferir deixar de viajar a ter que passar por isso, o melhor a se fazer é procurar ajuda profissional.

E aí? O que você acha de encarar seus medos? Se bateu aquela coragem, você pode ver o melhor preço para sua passagem aérea, no período que deseja, fazendo sua pesquisa em www.voopter.com.br ;)