Alguns hábitos que você deve evitar para ter uma pele saudável

Por Redação
16/03/2017 16:45 / Atualizado em 11/09/2019 11:41

Sim, a gente costuma ter vários hábitos que prejudicam a pele. Não se trata só de uma má alimentação; também pode ser irresistível cutucar uma espinha.

O site Refinery29 consultou a dermatologista Debra Jaliman, que também é professora na Escola de Medicina Icahn, para saber alguns dos hábitos que mais fazem mal para a pele. Confira:

Não se hidratar

Se você não beber muita água, é mais fácil de as rugas aparecerem. Ao se hidratar, você ajuda o seu corpo a remover toxinas também.

Não dormir o bastante

Dormir pouco deixa a pele mais seca e diminui a produção do hormônio que a ajuda a se renovar. Por isso, durma pelo menos sete ou oito horas por noite.

Mudar hábitos ajuda muito na saúde da sua pele
Mudar hábitos ajuda muito na saúde da sua pele

Deixar de lavar o rosto

Não pule essa tarefa, mesmo após um dia cansativo. É importante remover a poluição dos poros (ainda que você não viva em uma cidade grande). Água micelar é uma ótima dica de produto para usar após a lavagem comum.

Cutucar espinhas

Essa não é nenhuma surpresa, certo? O problema é que ao estourar a inflamação, você causa dano à pele e permite que bactérias entrem e demore mais para o machucado curar. E fazer isso ainda pode facilitar o aparecimento de mais espinhas. Então é melhor resistir à tentação.

Comer muito açúcar

O excesso de açúcar processado deixa o colágeno do seu corpo mais rígido, o que favorece o aparecimento de rugas. Frutas e vegetais, por sua vez, deixam a pele mais brilhante.

Exagerar no bronzeamento

Sol em excesso faz mal. Mesmo em um dia nublado, é bom não deixar de passar o protetor solar. E o bronzeamento artificial, então, é ainda pior. A luz ultravioleta faz bastante mal à pele; ela causa rugas, manchas e até aumenta o risco de câncer de pele.

Veja a matéria na íntegra, em inglês, no Refinery29.