Como lidar com as crianças quando o seu sangue começa a ferver?

20/12/2016 14:52

Uma hora vai acontecer. E perder a paciência não quer dizer que não se é um bom pai ou mãe, ou que não se está apto a cuidar de uma criança. A questão que fica é: o que fazer quando a paciência começar a acabar e você sente que o acolhimento e o amor pode dar lugar à gritos e broncas?

O que fazer quando a paciência começar a acabar e você sente que o acolhimento e o amor pode dar lugar à gritos e broncas?
O que fazer quando a paciência começar a acabar e você sente que o acolhimento e o amor pode dar lugar à gritos e broncas?

Em post no blog Aha Parenting”, a Dr. Laura Markham, abordou o assunto e deu algumas dicas para adultos lidarem com momentos como esses. Na opinião dela, o melhor a se fazer é respirar fundo e fazer “nada”.

“Quando perdemos a cabeça, sentimos uma necessidade urgente de fazer algo, qualquer coisa. Mas esse é o nosso sistema de resposta de emergência operacional. Portanto, a coisa mais eficaz que você pode fazer é restaurar a si mesmo antes de agir. Por quê? Porque o cérebro racional para de funcionar quando você está com raiva. Então, quando você age de raiva ou medo, você nunca está tomando uma ação construtiva”, disse ela.

Confira dicas da especialista:

1. Observe o que está acontecendo com você: a respiração pode ficar ofegante, o tom de voz elevado, ou a mandíbula tensionada. Ou talvez sua mente comece a se agitar com pensamentos irritados. Quando você consegue perceber que está perdendo a cabeça, você tem a chance de agir de outra forma.

Sim, perceber essas pequenas perturbações antes de  perder a cabeça não é uma tarefa simples, mas vai ficando cada vez mais fácil.

2. Apenas pare e respire: se não houver intervenção física absolutamente necessária, apenas segure e respire profundamente. Mesmo se você estiver se movendo em direção à criança para impedir que ela faça algo que não deve, respire fundo. Respirar ajuda a neutralizar os hormônios do stress que invadem o seu organismo quando você perde a cabeça.

3. Resista ao impulso de agir imediatamente: respire e tolere o que você está sentindo até que passe. Isso não será fácil, você pode ter a sensação de falta de ar, ou outras sensações desagradáveis. Mas se você continuar respirando nessas sensações em seu corpo, os sentimentos passarão. Uma outra dica é se abraçar e se inundar com amor.

4. Tente – de verdade – ver as coisas do ponto de vista da criança: se você tem certeza de que está certo e o outro errado, você já está criando uma situação de embate, na qual a criança é o ‘inimigo’. Um caminho melhor seria pensar que a criança está tendo um momento difícil, ela precisa da ajuda do adulto.

5. Escolha o amor: cada ação que tomamos pode ser vista como uma escolha entre amor e medo. Uma vez que você se libertar desse impulso  para “lutar ou fugir” você pode fazer o que sempre dizemos às crianças:  uma escolha melhor.

Algumas dicas:

  1. Com empatia, defina um limite
  2. Invoque toda a sua compaixão para que a criança, no momento da raiva, se sinta seguro o suficiente para soltar o escudo da raiva e suavizar suas lágrimas ou medos
  3. Tente descontrair a situação com brincadeiras.
  4. Escute os motivos que estão deixando a criança tão chateada.
  5. Estenda os braços para um abraço.
  6. Você deve ensinar? Claro, mas quando ambos estiverem calmos.

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Com informações de Aha! Parenting