Criança deve dormir cedo. Essa é uma frase muito ouvida e geralmente seguida por quem tem filhos pequenos em casa. Muitos são os benefícios de se dormir cedo, principalmente a uma criança em fase de desenvolvimento. Porém, agora, um estudo australiano revela que colocar as crianças para dormirem cedo não só faz bem a elas, como a toda a família. Segundo a pesquisa, pais de filhos que dormem até às 20h30 são mais felizes e têm vida familiar mais tranquila.

De acordo com a pesquisa apresentada em uma conferência em Melbourne, na Austrália, fazer com que as crianças durmam até este horário é também benéfico aos pais e, consequentemente, a toda a família. Filho na cama mais cedo significa horas a mais para os pais se cuidarem, realizarem tarefas cotidianas, passarem mais tempo sozinhos como casal e também descansarem melhor com uma boa noite de sono. Todos esses fatores levam a uma vida mais equilibrada e feliz.

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Dormir mais cedo auxilia no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança, fazendo com que ela tenha uma melhor qualidade de vida e se torne mais saudável. Já as crianças que se deitam mais tarde demoram mais para cair no sono, acordam com mais frequência pela noite e tendem a se irritar com mais facilidade no dia seguinte, pois não dormem o suficiente.

O estudo realizado pela Australasian Sleep Association analisou 3.600 crianças australianas durante os primeiros nove anos de vida. Os resultados mostraram ainda que as mães de crianças que vão para a cama antes das 20h30 têm melhor saúde mental do que mães cujos filhos dormem mais tarde.

Com informações do artigo “Happy moms put their kids to bed earlier”, de Melissa Walker