O caminho para ter uma vida melhor, mais feliz e duradoura é reconhecer a importância do obrigado (a) e de ser grato por tudo, dizem especialistas.

Segundo Sara Algoe, Ph.D. da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, a gratidão é a cola que pode unir as pessoas e criar felicidades de dentro para fora.

Ela ensina quatro maneiras para aumentar a gratidão e garante que a experiência de ser grato traz benefícios imediatos.

Pesquisadores da Universidade de Ciências Sociais e Ciências Humanas do SWPS, na Polônia, também analisaram recentemente os efeitos da gratidão prática em grupos de depressivos e pessoas com câncer.

Depois que aprenderam a refletir sobre o que são gratos, todos os grupos mostraram maior sensação de bem-estar e maior percepção de apoio social.

Outro estudo da Eastern Washington University identificou o que ativa a gratidão e os ingredientes necessários para torná-la efetiva.

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Agradecer traz benefícios práticos à vida, dizem pesquisadores

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