O segredo que nunca te contaram sobre viver em paz com a balança
A Coach de Amor Próprio e Alimentação Consciente, Ligia Fabreti, revela como viver em paz com a balança de uma vez por todas.
Fiz dieta minha vida inteira e não acreditava ser possível viver sem pensar em comida o tempo todo.
Eu acordava pensando no que comeria aquele dia, passava o dia desejando o que não podia comer e ia pra cama sentindo culpa por não ter comido direitinho. Acreditava que a dieta resolveria meu problema com a balança mas era justamente o contrário, e sabe o que acontece depois de muita dieta e restrição? Deixei de ser eu mesma. Meu metabolismo, autoestima e principalmente minha sanidade estavam totalmente detonados.
O pior é que nos dizem – e nós acreditamos – que devemos fazer isso pela nossa saúde e porque ‘o natural é ser magra’. Tentamos nos convencer que o peso é uma questão de ingerir versus queimar calorias quando, na verdade, peso e apetite não funcionam como uma equação matemática e seu corpo é muito mais complicado que isso.
Nos deixamos hipnotizar pela ideia de que magreza é sinônimo de felicidade e que é natural ter como meta de vida a busca por um corpo perfeito. Ninguém fala que corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele e que não existe jeito errado de ter um corpo. Every body is a good body.
Claro que toda essa história de quem ‘se ama se cuida’ tem a melhor das intenções. A questão é que quem se ama e se cuida não faz dieta. Quem se ama e se cuida se acolhe amorosamente e cultiva o amor próprio de todas as maneiras possíveis. E a receita mais simples e poderosa de amor próprio que eu conheço é se perguntar todos os dias o que você precisa e fazer de tudo para conseguir.
Quando me perguntei nas primeiras vezes o que me faria feliz e saudável, descobri que a resposta era ampla e certamente não incluía fazer dieta – o difícil era que essa nova descoberta ia contra tudo que diziam ao meu redor e eu acabaria comendo tudo que visse pela frente. Passei anos acreditando que essa vontade doida de comer fosse a prova de que eu não podia confiar no meu corpo, mas a verdade é exatamente o contrário: sentir muita vontade de comer depois de um longo período de restrição é a prova de que podemos confiar no corpo.
O corpo está apenas tentando restabelecer o equilíbrio de energia e estabilizar o peso através da compulsão para combater a restrição. Se permitirmos, comermos com prazer e conscientemente, o corpo se sente equilibrado novamente e tudo se normaliza. Mas ao insistirmos em brigar, resistir, temer, não deixamos a natureza trabalhar, a magia acontecer e vira um ciclo de terror alimentar e sofrimento emocional.
Aqui está o segredo revelado:
A compulsão sempre existirá em resposta à restrição. Pare de restringir e a compulsão vai parar naturalmente.
Continue lendo e entenda melhor esse segredo lendo as dicas no Superela: O segredo que nunca te contaram sobre viver em paz com a balança
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