Nas últimas semanas, os brasileiros têm enfrentado clima seco e baixa umidade, com uma baixa qualidade de ar por causa das queimadas.

Os efeitos do ar ressecado sobre a saúde podem ser significativos, especialmente para o nariz, que perde sua umidade natural, o que leva a desconfortos respiratórios e até sangramentos. Por isso, a umidificação do ar é essencial, mas nem todos têm acesso a um umidificador eletrônico.

Então, uma solução simples e acessível é colocar uma bacia – ou balde – de água no quarto para melhorar a qualidade do ar. Embora essa prática seja comum, muitos ainda têm dúvidas sobre sua real eficácia. 

Como a bacia de água no quarto pode melhorar o ar seco?

A bacia de água funciona por evaporação. Quando a água é deixada exposta em um ambiente seco, parte dela evapora, liberando umidade no ar. Isso pode ajudar a equilibrar a umidade relativa do ambiente, especialmente durante a noite.

Embora não seja tão potente quanto um umidificador elétrico, a bacia de água proporciona um efeito moderado, melhorando a qualidade do ar em pequenos ambientes, como o quarto.

Além disso, a evaporação ajuda a suavizar os sintomas do tempo seco, como ressecamento do nariz e garganta, olhos irritados e até dificuldades para dormir.

Quais os benefícios de usar a bacia de água?

• Alívio dos sintomas respiratórios: o principal benefício é o alívio de sintomas comuns em tempos de baixa umidade, como garganta seca, nariz entupido ou sangrando, e olhos irritados. Ao aumentar a umidade no ar, a bacia ajuda a hidratar as mucosas nasais, tornando a respiração mais fácil e confortável.
• Melhora no sono: ambientes secos podem prejudicar a qualidade do sono, causando desconfortos respiratórios e irritações durante a noite. Com o ar um pouco mais úmido, o corpo se sente mais relaxado, o que pode melhorar a qualidade do sono e evitar interrupções causadas pela falta de umidade.
• Prevenção de doenças respiratórias: o ar seco facilita o acúmulo de poluentes e partículas, aumentando o risco de irritação das vias respiratórias. A umidade extra liberada pela bacia de água pode ajudar a reduzir esse efeito, minimizando o risco de doenças como rinite, sinusite e até alergias.

Existem precauções ao usar esse método?

• Posicionamento: a bacia deve ser colocada em um local seguro, longe de eletrônicos, móveis e cortinas, para evitar acidentes. Também é necessário manter a bacia fora do alcance de crianças e animais de estimação.
• Ventilação: evite deixar o quarto completamente fechado. Mesmo que a umidade seja benéfica, a ventilação natural é importante para evitar a proliferação de fungos, ácaros e bactérias, que podem surgir em ambientes excessivamente úmidos.
• Limpeza regular: troque a água da bacia diariamente e limpe o recipiente para evitar o acúmulo de sujeira ou a proliferação de micro-organismos indesejados.

A bacia de água é suficiente para melhorar a umidade do ar?

Embora seja uma alternativa acessível, a bacia de água oferece um aumento moderado na umidade.

Para ambientes muito secos, como aqueles em regiões afetadas por queimadas ou períodos prolongados de estiagem, o uso de um umidificador elétrico pode ser mais eficaz. Além disso, é importante adotar outras medidas complementares, como:

• Toalhas molhadas: pendurar toalhas molhadas perto da cama ou nas janelas também contribui para a umidificação do ambiente, aumentando a eficácia da técnica.
• Beber bastante água: não adianta apenas umidificar o ambiente se o corpo não está devidamente hidratado. Beber água regularmente ajuda a manter as mucosas hidratadas e a evitar o ressecamento causado pelo tempo seco.
• Lavagem nasal com soro fisiológico: outro método importante é o uso de soro fisiológico para hidratar o nariz, especialmente antes de dormir. Isso ajuda a limpar as vias respiratórias e a reduzir os efeitos do ar seco.