Eu tomei esse banho de ervas e dormi igual um bebê
Como fazer banho de manjericão e alecrim para dormir bem
Sabe aqueles dias em que você chega em casa com o corpo moído, a cabeça cheia de preocupações e, mesmo cansado, não consegue relaxar? Para essas situações, nada funciona melhor do que um banho natural preparado com duas plantas poderosas que limpam o cansaço e induzem um sono profundo quase imediatamente.
Quais são as duas ervas necessárias?
Para preparar esse ritual de alívio e limpeza energética, você vai precisar apenas de dois ingredientes frescos ou secos que atuam como verdadeiros remédios para a alma. O segredo está na combinação das propriedades fitoenergéticas destas duas potências:
- Manjericão: Conhecido por seu poder de acalmar a mente, retirar energias negativas acumuladas e trazer sensação de paz;
- Alecrim: Excelente para equilibrar as emoções, tirar o peso físico do cansaço e renovar a vitalidade de forma leve.
Como preparar o chá concentrado?
Coloque cerca de 1 a 2 litros de água para esquentar e, assim que levantar fervura, desligue o fogo imediatamente. Adicione um punhado generoso de manjericão e outro de alecrim na água quente, tampe o recipiente e deixe essa mistura “abafada” (em infusão) por cerca de 10 a 15 minutos.
Esse tempo é essencial para que a água extraia todos os óleos essenciais e propriedades medicinais das plantas. Após esse período, coe o líquido e leve apenas a água aromática para o banheiro, garantindo que a temperatura esteja agradável para a sua pele.
Abaixo um vídeo do canal Taís da Santa no YouTube, onde ela explica os benefícios desse banho poderoso para equilibrar o sono e limpar energias.
A maneira correta de tomar o banho
Após seu banho de higiene normal, com sabonete e xampu, desligue o chuveiro e pegue o preparado de ervas já morno. Despeje o líquido lentamente do pescoço para baixo, garantindo que a água escorra pelas costas e peito, mas nunca jogue na cabeça.
Enquanto a água cai, respire fundo o aroma que sobe do vapor e visualize todo o estresse, o peso e a ansiedade escorrendo pelo ralo junto com a água. É importante não enxaguar o corpo novamente com água limpa; apenas seque-se levemente com a toalha para manter as propriedades na pele.
O que acontece depois do banho?
A sensação de alívio costuma ser imediata, como se tivessem retirado uma mochila pesada das suas costas. O manjericão atua diretamente no sistema nervoso, desacelerando os pensamentos, enquanto o alecrim organiza suas energias.
O resultado final é um relaxamento muscular intenso que prepara seu corpo para uma noite de sono reparadora. É muito comum sentir uma sonolência agradável logo em seguida, por isso recomenda-se fazer esse ritual e ir direto para a cama.