O segredo de Tom Cruise para se manter jovem aos 62 anos

Tom Cruise, de 62 anos, não pretende diminuir o ritmo tão cedo. O astro de “Missão Impossível” afirmou que quer continuar fazendo filmes de ação, drama e comédia até chegar ao século de vida, inspirado em Harrison Ford, que ainda trabalha aos 82 anos.

Em entrevista ao The Hollywood Reporter, Cruise declarou que nunca vai parar: “Vou chegar aos meus 100. Nunca vou parar de fazer filmes de ação. Nunca vou parar de fazer drama, filmes de comédia — estou animado.”

Alimentação e todo tipo de atividade física é o segredo de Tom Cruise

No oitavo filme da franquia, “Missão: Impossível — O Julgamento Final”, ele realiza acrobacias impressionantes, como mergulho prolongado e andar sobre as asas de um biplano.

O segredo do ator para se manter jovem envolve variedade de atividades físicas. Em 2023, disse à Men’s Health: “Caiaque no mar, espeleologia, esgrima, esteira, levantamento de pesos, escalada, caminhadas… corro… faço tantas atividades diferentes.”

Especialistas em envelhecimento saudável e estudos sobre centenários mostram que manter corpo e mente ativos é fundamental para a longevidade.

Um levantamento publicado no Journal of Happiness Studies identificou características comuns entre pessoas entre 100 e 107 anos: curiosidade, dedicação aos compromissos, atividade física e desafios mentais constantes.

Além de exercícios, dieta e estilo de vida têm grande impacto. Centenários tendem a priorizar alimentos frescos e integrais, como grãos, frutas, vegetais, leguminosas e peixes, evitando produtos ultraprocessados. Um estudo de 2022 aponta que esses hábitos podem adicionar até 10 anos à expectativa de vida.

A rotina diária de centenários inclui atividade física leve ou moderada, como ioga, caminhadas ou exercícios de resistência, recomendados por especialistas para prevenir doenças crônicas.

Ainda duvida da boa forma do ator? Confira esta cena de Missão Impossível com Tom Cruise na asa de um pequeno biplano, sem nenhum efeito especial: