Três ações do colágeno que eliminam a quebra das unhas
Descubra como o colágeno para unhas aliado ao complexo B tem transformado rotinas
Cuidar da saúde das unhas vai além da estética, pois envolve fatores internos do organismo e exige equilíbrio de nutrientes essenciais como colágeno e complexo B, fundamentais para manter a integridade e resistência das unhas e prevenir problemas comuns como quebras e descamação.
Por que o fortalecimento interno das unhas é essencial?
A composição das unhas mostra que seu fortalecimento depende da saúde interna, oferecendo proteção contra agressões diárias. Fatores como agentes químicos, traumas físicos e alterações hormonais podem comprometer a lâmina ungueal.
É fundamental adotar uma abordagem preventiva baseada em nutrição, pois somente assim as unhas podem se manter resistentes e menos suscetíveis a danos externos. Confira a seguir um vídeo sobre o colágeno:
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Como o colágeno pode ajudar a manter unhas mais resistentes
O colágeno é uma proteína estrutural essencial que confere elasticidade e resistência às unhas, evitando que fiquem frágeis ou lasquem facilmente. Com o passar do tempo, a produção de colágeno pode diminuir.
Manter a síntese de colágeno pode ser feito por meio do consumo de alimentos ricos nessa proteína ou, quando necessário, através de suplementação adequada, sempre aliando o consumo a uma alimentação equilibrada que favoreça a produção natural da substância.
- Carnes magras, ovos e gelatinas são boas fontes de colágeno na dieta.
- Vitamina C auxilia na síntese do colágeno no organismo.
- O acompanhamento nutricional pode ajudar na escolha das melhores estratégias de ingestão.
Qual o papel das vitaminas do complexo B na saúde das unhas
O complexo B reúne vitaminas essenciais para a renovação celular e formação estrutural das unhas. Sua deficiência pode causar enfraquecimento, opacidade e descamação das unhas.
A seguir, confira os principais benefícios das vitaminas do complexo B para a saúde das unhas:
- Biotina (B7): Fortalece e engrossa as unhas, reduzindo quebras.
- Ácido fólico (B9): Participa da formação das células das unhas.
- Piridoxina (B6): Auxilia no metabolismo das proteínas essenciais às unhas.
Quais estratégias combinam colágeno e complexo B na prevenção da quebra das unhas
Uma abordagem eficiente para prevenir unhas frágeis combina suplementação de colágeno com ingestão de vitaminas do complexo B. Diversificar a alimentação e buscar orientação profissional são passos importantes para garantir resultados satisfatórios.
Veja algumas recomendações práticas para proteger e fortalecer as unhas diariamente:
- Manter alimentação rica em proteínas, como peixes, frango e laticínios para obtenção natural de colágeno.
- Incluir fontes de complexo B, como banana, abacate e sementes no dia a dia.
- Evitar contato desprotegido com produtos de limpeza ou químicos agressivos.
- Buscar orientação de dermatologista ou nutricionista em casos de unhas persistentemente frágeis.
Além dessas recomendações, a hidratação adequada das mãos e unhas, bem como a proteção no dia a dia, complementam a estratégia de fortalecimento. Boas práticas alimentares e cuidados diários formam a base de unhas fortes e bonitas ao longo de 2025.