App ajuda relaxar, evitar estresse e até prevenir suicídio
Pacifica é um aplicativo de saúde mental gratuito
O Pacifica é o aplicativo que pode ajudar a controlar a ansiedade e combater a depressão e estresse de forma mais ampla. Ele também disponibiliza um série de sons que incentivam o relaxamento.
Suas ferramentas incorporam princípios e práticas do Mindfulness e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada que se mostrou eficaz para uma variedade de transtornos psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.
O aplicativo conta com uma equipe de psicólogos e professores de psiquiatria clínica e ciência comportamental. No aplicativo, você pode escolher seus objetivos, por exemplo: Sentir-se mais feliz; Construir confiança; Melhorar habilidades sociais; Viver mais saudável; Pensar positivamente; Praticar meditação ou Encontre esperança.
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O Pacifica também oferece uma pasta sobre kit de emergência, dentro eles têm muitos links de varias clínicas em diversos países para prevenção de suicídio.
O aplicativo tem mais de 1,9 milhões de usuários e está disponível nas plataformas iOs e Android.
Por Isabela Ferrari e Manoela Marselane, da Escola Concept de Ribeirão Preto (SP)