O Pacifica é o aplicativo que pode ajudar a controlar a ansiedade e combater a depressão e estresse de forma mais ampla. Ele também disponibiliza um série de sons que incentivam o relaxamento.

Suas ferramentas incorporam princípios e práticas do Mindfulness e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada que se mostrou eficaz para uma variedade de transtornos psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.

Pacifica é um aplicativo de saúde mental gratuito que pode mudar sua vida

O aplicativo conta com uma equipe de psicólogos e professores de psiquiatria clínica e ciência comportamental. No aplicativo, você pode escolher seus objetivos, por exemplo: Sentir-se mais feliz; Construir confiança; Melhorar habilidades sociais; Viver mais saudável; Pensar positivamente; Praticar meditação ou Encontre esperança.

Aplicativo auxilia ansiedade e depressão

O Pacifica também oferece uma pasta sobre kit de emergência, dentro eles têm muitos links de varias clínicas em diversos países para prevenção de suicídio.

O aplicativo tem mais de 1,9 milhões de usuários e está disponível nas plataformas iOs e Android.

📅 Curte eventos e dicas imperdíveis? Então entre no canal da Catraca Livre no WhatsApp e fique atualizado! ✅

Por Isabela Ferrari e Manoela Marselane, da Escola Concept de Ribeirão Preto (SP)

Neurocientistas ligam uso de celular ao vício