Caminhar 90 minutos na natureza ajuda a combater depressão
Quer se livrar da depressão? Caminhe na natureza. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, que sugere que caminhar por 90 minutos entre árvores e arbustos diminui o nível de pensamentos negativos e reduz a atividade nas áreas cerebrais relacionadas a doenças mentais.
O estudo, publicado no periódico científico “Proceedings of the National Academy of Science”, sugere ainda que parques naturais próximos aos grandes centros são essenciais para manter a nossa saúde mental.
Os pesquisadores separaram os participantes em dois grupos que caminharam por 90 minutos. Um deles em uma área repleta de carvalhos e arbustos e o outro, ao longo de uma rodovia com tráfego intenso. Antes e depois da caminhada, os pesquisadores mediram a atividade cerebral, os batimentos cardíacos e velocidade da respiração dos participantes.
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Ao fim das caminhadas, os cientistas encontraram poucas diferenças nas condições psicológicas dos caminhantes. No entanto, as mudanças cerebrais foram marcantes.
Nos voluntários que caminharam em contato com a natureza, a atividade neuronal na região do cérebro relacionada aos pensamentos negativos repetitivos diminuiu consideravelmente.
Com informações da “Veja”