Carne com brócolis ao molho inglês: simples e irresistível
Sem lactose
2 pessoas
Gourmetizando
Brasileira
Carne com brócolis é a combinação perfeita de proteína e vegetal para uma refeição leve, nutritiva e repleta de sabor, ideal para jantares práticos.
A carne com brócolis é um clássico das refeições rápidas, saudáveis e incrivelmente saborosas. Essa combinação é perfeita para quem busca um prato nutritivo e equilibrado, com a suculência da carne e a crocância do brócolis criando uma mistura deliciosa. Além de ser uma ótima opção para o jantar, essa receita também é versátil e pode ser adaptada conforme o gosto de quem prepara.
O segredo está no preparo simples e no uso de ingredientes frescos, como a alcatra, que é uma carne macia, e o brócolis, que adiciona um toque crocante e uma boa dose de fibras e vitaminas à refeição. O molho inglês completa o prato, trazendo um toque aveludado e um sabor levemente defumado, que realça tanto a carne quanto o brócolis.
Esse prato é ideal para quem deseja uma opção prática, sem abrir mão do sabor e da saúde. Outra vantagem é que ele pode ser preparado em menos de 30 minutos, tornando-se perfeito para aqueles dias corridos, mas em que ainda queremos uma refeição de qualidade. Sirva com arroz integral ou quinoa para uma refeição ainda mais nutritiva e balanceada. Carne com brócolis é aquele tipo de prato que conquista pela simplicidade e sabor, garantindo uma refeição que agrada a todos.
- 500 gramas de alcatra em tiras
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 unidade de cebola em tiras
- 1 unidade de brócolis (maço)
- 1/4 xicarás de molho inglês
- 1. Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a alcatra até dourar.
- 2. Adicione a cebola em tiras e mexa até que ela murche.
- 3. Coloque o brócolis e misture bem.
- 4. Acrescente o molho inglês e continue mexendo até que o brócolis fique al dente.