Feijoada vegetariana de dar água na boca!

Preparação

Tempo total

Porções

6pessoas

Dificuldade

Restrição

Sem soja, Sem açúcar, Sem ovos, Sem frutos do mar, Sem lactose, Sem glúten

Região

Brasileira

Surpreenda-se com essa feijoada vegetariana de dar água na boca!
Surpreenda-se com essa feijoada vegetariana de dar água na boca!

A feijoada vegetariana é uma alternativa deliciosa e nutritiva à tradicional feijoada, oferecendo uma explosão de sabores e texturas sem a necessidade de carne. Ideal para quem busca uma refeição mais leve, mas sem abrir mão do sabor, essa versão utiliza uma rica combinação de legumes, proteínas vegetais e temperos que garantem um prato aromático e satisfatório.

Com ingredientes como berinjela, abobrinha, pimentões e cenouras, a feijoada vegetariana se destaca pela diversidade de cores e nutrientes, proporcionando uma refeição completa e balanceada. A adição de proteína de soja e salsicha vegetal opcional acrescenta uma camada extra de textura e sabor, tornando o prato ainda mais interessante e substancioso. Para finalizar, o queijo provolone defumado confere um toque especial, dando um contraste delicioso ao conjunto.

Essa versão da feijoada é perfeita para compartilhar em reuniões familiares ou almoços entre amigos, trazendo uma opção saudável que agrada até os paladares mais exigentes. Além de ser uma escolha sustentável, a feijoada vegetariana também é uma excelente forma de incorporar mais vegetais na alimentação diária, sem abrir mão do prazer de uma refeição reconfortante e cheia de tradição.

O aroma envolvente e o sabor marcante dessa feijoada são complementados por acompanhamentos clássicos como arroz branco, farofa crocante e couve refogada, que juntos transformam a refeição em uma verdadeira experiência gastronômica. Mesmo aqueles que não seguem uma dieta vegetariana vão se surpreender com a riqueza e complexidade dessa receita, que consegue capturar a essência da feijoada em uma versão mais leve e igualmente saborosa.

Ingredientes

Modo de preparo

1. Deixe o feijão-preto de molho por no mínimo 2 horas para facilitar o cozimento.
2. Escorra a água e transfira os grãos para uma panela de pressão. Cubra com água e cozinhe em fogo médio por aproximadamente 15 minutos após pegar pressão. O objetivo é deixar o feijão macio e cozido.
3. Em outra panela, aqueça o óleo e refogue as cebolas até ficarem douradas e aromáticas.
4. Adicione os legumes cortados em cubinhos: berinjela, abobrinha, pimentões, vagem, cenouras e batatas.
5. Acrescente os cubos de caldo de legumes dissolvidos em meia xícara de água e misture bem. Refogue por alguns minutos, até que os vegetais estejam cozidos al dente.
6. Se preferir, adicione a salsicha vegetal cortada em fatias e a proteína de soja desidratada, para incrementar a textura e o sabor da feijoada.
7. Em seguida, adicione o feijão cozido à mistura de legumes na panela e incorpore-os delicadamente.
8. Acrescente as folhas de louro, o sal a gosto e deixe a feijoada vegetariana ferver por aproximadamente 10 minutos para apurar os sabores.
9. Desligue o fogo e retire as folhas de louro da panela.
10. Finalize a feijoada adicionando os cubos de queijo provolone defumado, que vão conferir um toque especial de sabor ao prato.
11. Sirva a feijoada vegetariana acompanhada de arroz branco, farofa crocante e couve refogada, e aproveite essa experiência gastronômica única e saudável. Bom apetite!