Nhoque integral de batata: leve, saboroso e saudável

Preparação
Tempo total
Porções

2 pessoas

Dificuldade

Gourmetizando

Uma versão integral do clássico nhoque de batata que vai surpreender pelo sabor e leveza, ideal para quem busca uma refeição nutritiva sem abrir mão do pra

26/10/2024 08:03
Este nhoque integral de batata vai te surpreender
Este nhoque integral de batata vai te surpreender - iStock/artbyPixel

O nhoque integral de batata é a versão perfeita para quem ama essa massa clássica, mas quer um toque mais saudável e leve. Feito com farinha integral e batata, ele traz a combinação de uma textura macia com os benefícios dos grãos inteiros. Ao optar pela farinha integral, além de manter o sabor tradicional, você aumenta o teor de fibras e nutrientes, tornando essa receita uma ótima escolha para uma refeição equilibrada. É a pedida ideal para quem quer inovar na cozinha sem abrir mão de uma alimentação consciente.

Embora seja uma versão integral, o nhoque não perde a sua essência leve e saborosa. O segredo está no equilíbrio entre os ingredientes e o cuidado no preparo, resultando em uma massa que se desmancha na boca, mas com um toque rústico. Esse nhoque combina perfeitamente com molhos clássicos, como o sugo, mas também pode ser servido com opções mais leves, como um molho de manteiga e sálvia, destacando ainda mais seu sabor suave.

Versátil e fácil de fazer, o nhoque integral de batata é uma excelente opção para o almoço em família ou para um jantar especial. Além de ser uma alternativa saudável, ele é uma ótima maneira de introduzir a farinha integral na dieta de forma saborosa. Prepare-se para surpreender a todos com essa deliciosa e nutritiva versão do nhoque!

Ingredientes
4 unidades de batatas
1 xicará de farinha de trigo
1 pitada de sal
1 pitada de noz moscada (opcional)
1 unidade de molho de tomate para servir (ou outro molho)
Modo de preparo
1. Higienize, descasque e corte as batatas em cubinhos.
2. Transfira as batatas para uma panela, cubra com água e cozinhe até ficarem macias.
3. Escorra a água e amasse as batatas até obter um purê.
4. Adicione a farinha de trigo integral, o sal e a noz-moscada (se desejar) ao purê de batata e misture bem até formar uma massa homogênea que não grude.
5. Transfira a massa para uma superfície lisa e enfarinhada, divida em partes iguais e faça rolinhos.
6. Corte pedaços de cerca de 2 a 3 cm cada e deixe descansar por 15 minutos.
7. Em uma panela com água fervente, cozinhe os nhoques em porções, retirando-os assim que subirem à superfície.
8. Escorra bem e coloque os nhoques cozidos em um refratário.
9. Cubra os nhoques com o molho de tomate ou outro molho de sua preferência.
10. Agora é só servir e aproveitar essa delícia de nhoque integral de batata!