O chilli vegano mais fácil e proteico que você vai fazer na vida
Detalhes da Receita
4 pessoas
Muito fácil
Receita simples, nutritiva e picante perfeita para qualquer dia da semana

O chilli (ou chili con carne) é um prato típico da culinária tex-mex, com origens que misturam influências mexicanas e norte-americanas. Tradicionalmente feito com carne moída, feijão e especiarias, tornou-se um símbolo de pratos reconfortantes e apimentados. Com a popularização das dietas baseadas em plantas, o chilli vegano surgiu como uma alternativa cheia de sabor, onde ingredientes como leguminosas e vegetais assumem o protagonismo sem perder a essência da receita.
A beleza do chilli vegano está na versatilidade: além de ser nutritivo e barato, pode ser servido com arroz, tortillas, nachos, ou como recheio de tacos e burritos. A combinação de feijões, tomate e especiarias como cominho e páprica cria um fundo de sabor intenso e reconfortante, ideal para dias frios ou para alimentar uma galera com praticidade. E o melhor: você pode ajustar o nível de picância do jeito que preferir!
- 1 xicará de feijão cozido (preto ou vermelho)
- 1 xicará de lentilha cozida
- 1 lata de tomate pelado ou 3 tomates maduros picados
- 1 unidade de cebola picada
- 2 unidades de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1/2 colheres de chá de pimenta caiena ou dedo-de-moça (opcional)
- 1 pitada de sal a gosto
- 1 pitada de pimenta do reino a gosto
- 1 pitada de coentro ou salsinha para finalizar
- 1. Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- 2. Adicione o cominho, a páprica e a pimenta, mexendo por 1 minuto para liberar os aromas.
- 3. Junte os tomates picados e cozinhe por 5 minutos até começarem a se desmanchar.
- 4. Adicione o feijão e as lentilhas cozidas. Misture bem e tempere com sal e pimenta.
- 5. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente até engrossar.
- 6. Finalize com coentro ou salsinha fresca e sirva como quiser.