O melhor prato de peixe assado com legumes

Preparação

Tempo total

Porções

4pessoas

Dificuldade

Restrição

Sem lactose, Sem açúcar, Sem soja, Sem glúten, Sem ovos

Região

Brasileira

Peixe com legumes
Peixe com legumes

Este prato de peixe assado com legumes é uma celebração dos sabores frescos e naturais. O filé de namorado, um peixe de carne firme e sabor delicado, é o protagonista desta receita. Assado com alho-poró, aspargos e tomate cereja, o prato é uma explosão de cores e sabores. A adição de azeitonas e tomilho confere um toque aromático que eleva o paladar a um novo nível.

A técnica de selar o peixe antes de assá-lo garante uma crosta dourada e suculenta, enquanto os legumes são levemente refogados para manter sua textura e frescor.Este prato não é apenas delicioso, mas também nutritivo, rico em proteínas, vitaminas e minerais. Ideal para uma refeição principal, ele pode ser acompanhado por uma salada verde ou um purê de batatas para complementar a refeição.

Preparar este prato é simples e rápido, perfeito para quem busca uma refeição saudável sem abrir mão do sabor. Além disso, a apresentação é tão impressionante quanto o sabor, tornando-o perfeito para servir em ocasiões especiais ou para um jantar em família.

Ingredientes

Modo de preparo

1. Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius por cerca de 10 minutos.
2. Tempere o filé de namorado com suco de limão, sal, pimenta-do-reino e fios de azeite a gosto.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente, de preferência com cabo de ferro que possa ir ao forno.
4. Amasse os dentes de alho com casca e esfregue-os na frigideira quente.
5. Adicione um fio de azeite e uma colher de manteiga na frigideira.
6. Com a gordura aquecida, coloque os filés de peixe para selar ambos os lados até dourar.
7. Adicione os galhos de tomilho à gordura para liberar seu sabor aromático.
8. Acrescente as azeitonas e os tomates cereja à frigideira.
9. Regue com mais azeite a gosto e retire do fogo.
10. Coloque a frigideira no forno e asse por cerca de 10 minutos para finalizar o cozimento do peixe.
11. Enquanto o peixe está no forno, corte os alho-poró ao comprido, descartando as folhas.
12. Em outra frigideira, coloque um fio de azeite e uma colher de manteiga, e aqueça.
13. Refogue o alho-poró e os aspargos até que fiquem dourados, tomando cuidado para não amargarem.
14. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e reserve.