Sopa de abóbora com legumes para aquecer seus dias
Sem frutos do mar
3 pessoas
Gourmetizando
Brasileira
Sopa de abóbora com legumes, uma receita cremosa, saudável e perfeita para aquecer suas noites de inverno. Fácil de preparar e deliciosa!
A sopa de abóbora com legumes é a combinação perfeita de sabor, praticidade e conforto. Feita com uma base cremosa de abóbora e enriquecida com legumes variados, esta receita é ideal para os dias mais frios, quando tudo o que você deseja é uma refeição quentinha que aqueça tanto o corpo quanto a alma. A abóbora, além de ser rica em nutrientes como vitamina A e fibras, tem uma textura cremosa natural, o que a torna a base perfeita para uma sopa aveludada.
Essa receita é extremamente versátil, pois permite a adição de diferentes tipos de legumes conforme o que você tiver à mão. Cenoura, batata, abobrinha, chuchu ou até couve-flor são ótimas opções para dar ainda mais sabor e nutrientes ao prato. E, claro, os temperos são essenciais para deixar sua sopa ainda mais especial. Alho e cebolinha já garantem um toque tradicional, mas se você quiser ousar, experimente adicionar uma pitada de gengibre, noz-moscada ou até um toque de pimenta-do-reino para realçar o sabor da abóbora.
A praticidade também é um ponto forte dessa receita. Ela pode ser preparada em pouco tempo e é perfeita tanto para o jantar quanto para ser feita em maiores quantidades e congelada, facilitando os dias corridos. Outro ponto interessante é que você pode variar na consistência. Se gosta de uma sopa mais rústica, amasse a abóbora com um garfo e deixe alguns pedaços de legumes inteiros. Mas se prefere algo mais homogêneo e cremoso, o liquidificador será seu aliado.
Além de deliciosa, a sopa de abóbora é uma refeição leve e nutritiva. Ela pode ser servida sozinha ou acompanhada de torradas, pão caseiro ou até croutons crocantes para dar uma textura especial. Uma ótima pedida para quem busca uma alimentação saudável e reconfortante.
Essa receita de sopa é perfeita para ser compartilhada em família ou saboreada em uma noite tranquila. Com certeza, ela vai conquistar seu paladar com sua cremosidade, sabor e simplicidade. Experimente e deixe-se surpreender por esse prato que é um verdadeiro abraço em forma de comida!
- 600 gramas de abóbora
- 1/2 colheres de sopa de azeite
- 3 unidades de dentes de alho
- 300 gramas de mix de legumes
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de cebolinha
- 2 xicarás de água (suficiente para cobrir os ingredientes)
- 1. Em uma panela, refogue o alho no azeite.
- 2. Adicione a abóbora e cubra com água, cozinhando até ficar bem macia.
- 3. Retire a abóbora do fogo e amasse, reservando a água do cozimento. Ao invés de amassar a abóbora, você também pode usar o liquidificador para deixar tudo mais homogêneo.
- 4. Coloque a água do cozimento novamente na panela com a abóbora amassada e cozinhe até atingir a textura desejada.
- 5. Acrescente os legumes e os temperos, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos ou até que os legumes estejam macios.
- 6. Sirva a sopa com cebolinha picada por cima e aproveite!