Torrada de ovos e abacate nutritiva e deliciosa
Sem açúcar
1 pessoa
Fácil
Brasileira
Prepare uma torrada nutritiva e deliciosa com ovos mexidos e abacate, ideal para um café da manhã saudável e cheio de energia.
Em busca de um café da manhã especial? Hoje você vai aprender uma receita usando a clássica torrada, só que com um acompanhamento diferente. A torrada com ovos mexidos e abacate fica deliciosa e extremamente nutritiva, perfeita para saciar sua fome e começar o dia com energia.
O abacate é rico em gorduras saudáveis, fibras e vitaminas, enquanto os ovos fornecem proteínas essenciais. A combinação desses ingredientes resulta em uma refeição balanceada e saborosa. A textura cremosa do abacate se mistura perfeitamente com os ovos mexidos, criando uma experiência gastronômica única e satisfatória.
Para preparar essa delícia, você só precisa de uma fatia de pão tostado, abacate, ovos, margarina e sal. Se quiser, pode adicionar chia para um toque extra de nutrientes. Basta tostar o pão, mexer os ovos na margarina e amassar o abacate.
- 1 unidade de pão tostado (1 fatia, use o pão de sua preferência)
- 1/4 unidades de abacate fatiado
- 1 colher de chá de margarina
- 2 unidades de ovos batidos
- 2 pitadas de sal
- 1/2 colheres de chá de chia (opcional)
- 1. Separe a torradas e reserve.
- 2. Em um recipiente pequeno, bata os ovos com o leite e tempere com sal a gosto.
- 3. Na frigideira, derreta a margarina em fogo médio e adicione os ovos batidos. Mexa com uma colher de pau até que os ovos fritem.
- 4. Retire a frigideira do fogo e reserve.
- 5. Em um prato, amasse o abacate com a ajuda de garfo. Vai ficar praticamente uma pasta.
- 6. Agora é hora de montar sua torrada. Primeiro espalhe o abacate sobre o pão tostado ainda quente e cubra com o ovo mexido.
- 7. Se desejar, finalize colocando chia por cima para um toque especial. Está pronto!