Conheça a dieta que fez MC Bin Laden, do BBB 24, emagrecer 50 kg

Em uma mudança de estilo de vida, Jefferson Cristian, conhecido como MC Bin Laden, famoso pelo hit “Tá Tranquilo Tá Favorável”, continua chamando atenção após perder 50 quilos.

O objetivo principal? Emagrecer sem comprometer o ganho de massa muscular. Atualmente, o funkeiro está participando do reality show Big Brother Brasil 2024, da TV Globo.

O cantor já chegou a pesar 148 kg e relatou em diferentes ocasiões que sofreu muito bullying por conta disso: “Emagrecer foi um processo de saúde, de cabeça, de tudo”, afirmou ao Gshow em novembro de 2023.

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Que dieta Bin Laden adotou?

O processo de emagrecimento do cantor começou em 2018, com acompanhamento de profissionais e uma dieta equilibrada.

Baseada em uma abordagem low carb, a dieta do cantor, conhecida como “detox turbo”, faz um desvio rigoroso de comidas ricas em gorduras e carboidratos, uma prática comum para muitos que procuram emagrecer.

Ele começou a consumir sucos detox, chás, sopas e outras refeições com baixo teor de carboidrato. Logo nos primeiros seis meses, ele eliminou 35 quilos. No ano seguinte, então, perdeu mais 15 kg.

Porém, no período de pandemia, o funkeiro acabou ganhando 22 quilos e precisou recomeçar o processo. Foi aí que ele passou a seguir uma dieta rica em carne vermelha, legumes, ostras e oleaginosas. Bebidas alcoólicas também foram retiradas do cardápio.

MC Bin Laden disse ter encontrado substitutos mais saudáveis ​​para seus alimentos favoritos. Por exemplo, ele contou que continuou a desfrutar de pizza, mas em vez da versão tradicional, ele optou por uma feita com massa de couve-flor e recheios com mais proteínas e menos gorduras.

Não é só alimentação

Mas, claro, a dieta é apenas metade da história. Juntamente com a reavaliação de sua ingestão alimentar, MC Bin Laden mergulhou de cabeça em uma rotina de exercícios regulares.

Isso não apenas reforçou o processo de emagrecimento, mas também permitiu que ele moldasse e mantivesse a forma muscular – uma estratégia fundamental para qualquer um que esteja visando não apenas a perda de peso, mas um estilo de vida mais saudável e equilibrado.