5 erros comuns no banho que podem prejudicar sua saúde

Tomar banho parece simples e automático, mas alguns hábitos diários podem estar prejudicando sua pele sem que você perceba.

Questões como a temperatura da água, o tipo de sabonete, o uso de bucha e até a frequência dos banhos influenciam diretamente na saúde cutânea. Corrigir esses detalhes ajuda a manter a pele mais saudável, protegida e hidratada.

5 erros comuns ao tomar banho que passam despercebidos:

• Banhos em excesso

Mais de um banho longo por dia remove o manto hidrolipídico — película natural de gordura que protege contra agressões externas — deixando a pele ressecada e vulnerável. O ideal é um banho de até 5 minutos ou dois banhos curtos, sendo o noturno o mais importante para remover impurezas.

• Água muito quente

A alta temperatura retira a oleosidade natural e agrava doenças como dermatite e psoríase. Prefira água morna e aplique hidratante até três minutos após o banho para reter a umidade.

• Sabonete inadequado

Para peles normais, o sabonete comum basta. Em peles sensíveis, opte por fórmulas suaves e sem perfume. Antibacterianos devem ser usados apenas sob orientação e por tempo limitado.

As mulheres devem ter o dobro de atenção: Usar muito sabonete com cheiros fortes nas áreas íntimas não é recomendado, pois esses produtos são inadequados para a área e podem desiquilibrar o pH natural da região.

• Sabonete no corpo todo sempre

Ainda sobre o sabonete, ao contrário do que se pensa, não é necessário usá-lo no corpo inteiro diariamente. Isso pode ressecar áreas como braços e pernas. Em banhos extras, lave apenas regiões de maior transpiração. Na higiene íntima feminina, escolha sabonetes específicos e sem fragrância.

• Uso de bucha

A esponja, apesar de muito comum, pode agredir a barreira cutânea. Além disso, sua umidade constante pode acumular fungos e bactérias. Se usar, mantenha-a limpa, seca e substitua regularmente.