Quantos amigos são realmente necessários para garantir a felicidade? Estudos recentes debatidos após a pandemia de Covid-19 têm abordado a questão, destacando a diminuição das conexões sociais como um fator prejudicial à saúde mental.

Pesquisas sugerem que entre três a seis amigos próximos são o ideal para o bem-estar emocional. Em uma pesquisa entre 2008 e 2021 nos Estados Unidos, a proporção de adultos que não têm amigos próximos aumentou de 3% para 12%, segundo dados da Gallup, evidenciando a necessidade de estabelecer relações sociais na vida cotidiana.

A ciência aponta que manter três a seis amigos próximos pode proporcionar importantes benefícios emocionais e sociais. Este número, entretanto, não é absoluto e pode variar conforme a individualidade de cada um.

Investigações destacam que ter seis ou mais amigos está correlacionado a uma melhor saúde física e mental ao longo da vida.

Amizade na vida adulta

A vida adulta frequentemente impõe desafios à formação de novas amizades devido a compromissos e rotina. Estratégias como reconectar-se com amigos antigos pode superar essa barreira.

Para indivíduos mais introspectivos, o desafio maior, entretanto, é a qualidade das amizades, que possui um impacto mais significativo que a quantidade, como atestado por consenso científico.

Importância das conexões sociais

A ausência de vínculos sociais está correlacionada a problemas de saúde mental, equiparados aos efeitos do tabagismo. Estudos liderados nos Estados Unidos em 2023 alertam sobre os riscos da solidão, comparando seu impacto a ameaças como obesidade.

Dessa forma, buscar manter um círculo social ativo é vital para prevenir danos à saúde emocional.