A temperatura que nunca se deve usar no ar-condicionado para evitar dormir mal no inverno

Em países de clima predominantemente quente, como o Brasil, o ar-condicionado se tornou item quase indispensável, inclusive durante o inverno, especialmente em regiões onde as temperaturas variam bastante ao longo do dia.

No entanto, apesar de proporcionar conforto térmico, o equipamento também é um dos maiores responsáveis pelo aumento na conta de luz.

Justamente por isso, o uso consciente do aparelho é tema constante de orientações, especialmente no que diz respeito à temperatura ideal para garantir bem-estar, economia e durabilidade.

A temperatura que nunca se deve usar no ar-condicionado para evitar dormir mal no inverno

Muita gente acredita que configurar o ar-condicionado na temperatura mais baixa é a melhor forma de aproveitar o frio, principalmente na hora de dormir.

Mas essa prática, além de elevar o consumo de energia, pode comprometer a qualidade do sono e causar problemas respiratórios. No inverno, essa escolha se torna ainda mais inadequada.

A recomendação de especialistas e órgãos de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Anvisa, é que o ar-condicionado jamais seja ajustado para operar abaixo dos 20 °C durante as noites mais frias.

Essa faixa extrema não acelera o resfriamento do ambiente, como se pensa, e obriga o equipamento a trabalhar com maior intensidade por mais tempo. O resultado é um gasto desnecessário de energia e o risco de desgaste precoce do aparelho.

O ideal é programar a temperatura entre 22 °C e 24 °C, especialmente durante o período noturno. Nessa faixa, o corpo humano consegue manter uma sensação térmica confortável sem sofrer os efeitos negativos do ar excessivamente gelado.

Dormir em um ambiente muito frio pode levar a resfriados, desconforto muscular, e até distúrbios no padrão de sono, além de ressecar o ar e afetar as vias respiratórias.

Outras boas dicas para usar o ar-condicionado no inverno

Uma dica valiosa é utilizar o modo automático de ventilação, disponível na maioria dos modelos atuais. Esse modo permite que o aparelho regule a velocidade da ventilação de acordo com a necessidade térmica do ambiente, equilibrando o consumo e o conforto.

Manter portas e janelas fechadas durante o uso também contribui para a eficiência do sistema.

Evitar o uso contínuo da temperatura mínima não é apenas uma questão de economia: é uma escolha que favorece a saúde, melhora a qualidade do sono e aumenta a durabilidade do ar-condicionado.

O conforto no inverno pode, e deve, vir com bom senso.