Quem busca uma alternativa acessível para emagrecimento pode recorrer ao glucomanano. Conhecido como “Ozempic Natural” em campanhas de marketing, este suplemento é comercializado no Brasil a preços entre R$ 30 e R$ 40.

Extraído da raiz do konjac, ele atua como fibra solúvel que retém água e forma um gel no estômago, aumentando a saciedade e regulando o apetite.

Estudos indicam que o glucomanano pode não ser tão eficaz quanto se espera em comparação a outros suplementos de perda de peso. Embora cientificamente ele consiga absorver água em até 50 vezes o seu peso, o efeito de saciedade resultante gera uma redução média de apenas 1 kg no peso corporal. Assim, apesar das suas capacidades, os resultados em emagrecimento permanecem modestos.

Outra preocupação é a regulação dos níveis de glicose sanguínea, que o glucomanano ajuda a estabilizar pela ação de retardar o esvaziamento gástrico. Essa característica o torna valioso para pessoas com condições metabólicas como a pré-diabetes, tornando-se uma escolha popular entre aqueles com desafios de saúde relacionados ao controle do açúcar no sangue.

Consumo seguro do glucomanano

Para consumir glucomanano de forma segura, recomenda-se dosagem entre 1 a 3 gramas por dia, administrada de 15 a 60 minutos antes das refeições principais e sempre acompanhada de no mínimo 250 ml de água.

Isso evita riscos de obstrução no trato digestivo devido à sua alta capacidade de absorção. Pessoas em uso de medicamentos ou com condições médicas específicas devem buscar aconselhamento médico antes do início da suplementação.

Além de auxiliar na perda de peso, o glucomanano traz benefícios como a redução dos níveis de colesterol LDL, contribuindo para a saúde cardiovascular. Sua função de fibra prebiótica alimenta bactérias intestinais benéficas, crucial para a manutenção de um ambiente intestinal saudável.

O glucomanano ainda ajuda a prevenir constipações, melhorando o trânsito intestinal por hidratar as fezes.