Comer isso ajuda a secar a barriga e reduzir o inchaço

Veja alguns alimentos diuréticos indicados para desinchar e que são os ricos em potássio, como banana e água de coco, com alto teor de água, como melão e pepino, e ricos em cafeína, como chá verde e café, que vão aumentar a eliminação de líquidos do organismo e auxiliar no emagrecimento.

Antes de mais nada é importante salientar a importância de beber bastante liquido. Principalmente água que é fundamental para manter o corpo hidratado e ajudar no processo de desinchar pois aumenta a produção de urina, facilitando a eliminação do excesso de sódio do organismo.

Outra forma de ajudar a desinchar, é diminuir a ingestão de alimentos ultraprocessados e ricos em sódio, como fast-food, sal de cozinha, molhos prontos, refrigerantes, sorvetes, salsicha e carnes defumadas, como presunto e linguiça.

Descubra: 18 Alimentos que vão ajudar no processo de desinchar e emagrecimento

Os principais alimentos diuréticos são:

1. Bebidas com cafeína, como café, chá verde e chá preto;
2. Alguns chás, como chá de hibisco, salsinha e cavalinha;
3. Melancia;
4. Melão;
5. Abacaxi;
6. Limão;
7. Água de coco;
8. Pera;
9. Beterraba;
10. Pepino;
11. Cenoura;
12. Banana;
13. Uva;
14. Aspargo;
15. Abóbora;
16. Salsão (aipo);
17. Frutos vermelhos, como morango, mirtilo, amora e framboesa;
18. Vegetais verde escuros, como couve, rúcula e bertalha.

Os alimentos diuréticos também melhoram a saúde intestinal, combatendo a prisão de ventre e evitando que a barriga fique inchada. Além disso, consumir alimentos ricos em potássio e água ajuda na prevenção e no tratamento de doenças, como infecção urinária e pressão alta.