Descubra como a água com gás pode ajudar na perda de peso

Com o avanço da ciência, muitos mitos sobre saúde e bem-estar vêm sendo derrubados. Um deles envolve a água com gás, frequentemente evitada por conter sódio, mas que, segundo novas pesquisas, pode trazer benefícios significativos para o corpo.

De acordo com estudos recentes, a ingestão de água gaseificada demonstrou efeitos positivos em funções biológicas importantes, contribuindo para o equilíbrio do organismo. Por isso, o consumo moderado pode ser uma alternativa mais saudável ao refrigerante, especialmente para quem busca opções menos prejudiciais no dia a dia.

Como a água com gás pode ajudar na saúde?

O médico Akira Takahashi, do Hospital Neurocirúrgico Tesseikai, no Japão, liderou uma pesquisa publicada na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health. Ele destaca que os efeitos da água com gás no corpo não agem isoladamente. “A presença de dióxido de carbono (CO2) na bebida não substitui hábitos saudáveis. Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente ainda é essencial para o controle de peso”, explica.

O estudo mostra que, ao consumir água gaseificada, o CO₂ é absorvido pela corrente sanguínea e transformado em bicarbonato pelos glóbulos vermelhos. Esse processo pode reduzir a acidez celular e acelerar o aproveitamento da glicose pelo organismo.

“A ingestão de água com gás pode contribuir para a perda de peso, ao estimular o metabolismo das hemácias e a captação de glicose. Além disso, pode influenciar diretamente nos níveis de glicose no sangue”, complementa Takahashi.

Assim, longe de ser uma vilã, a água com gás desde que sem aditivos ou sabores artificiais pode fazer parte de uma rotina equilibrada, desmistificando antigos receios sobre seu consumo.