É seguro entrar na piscina logo após comer? Especialistas explicam

A prática de esperar para nadar após comer é uma tradição enraizada em muitas culturas, inclusive na brasileira. Porém, a ideia de que nadar logo após uma refeição pode provocar cãibras e levar a afogamentos é amplamente vista como um mito.

Especialistas, como o Dr. Matthew Badgett, da Cleveland Clinic, afirmam que não há risco significativo associado a nadar após comer. Mesmo após refeições, o corpo continua a fornecer sangue suficiente aos músculos, o que impede cãibras expressivas.

Alimentação e impactos na segurança

Ainda que o mito tenha sido desmentido, alguns cuidados devem ser mantidos ao nadar após comer. Após refeições pesadas, como uma feijoada, o aconselhável é esperar antes de iniciar atividades vigorosas. Isso ajuda a evitar desconforto digestivo causado pelo esforço físico intenso combinado ao processo de digestão de comidas mais complexas.

Nos casos de refeições mais leves, como frutas ou iogurtes, entrar na água é seguro mesmo logo após comer. O importante é equilibrar a intensidade da natação com o tipo de alimento consumido, assegurando conforto e segurança.

Além disso, o consumo de álcool deve ser evitado antes de atividades aquáticas. O uso de bebidas alcoólicas pode prejudicar o equilíbrio e a capacidade de reação, aumentando os riscos dentro da água.

Realidade e mitos persistentes

A imagem de crianças aguardando na beira da piscina, obrigatoriamente, após comer é um mito propagado por tradição. Estudos confirmam que não há respaldo científico para tal prática, e nenhuma entidade de saúde, como a Cruz Vermelha, prescreve uma espera obrigatória após as refeições.

Concluindo, nadar após comer não representa um perigo à saúde, desde que mantidos cuidados básicos em relação à alimentação e intensidade do exercício. Compreender a realidade por trás do mito substitui práticas ultrapassadas por uma abordagem fundamentada e racional.