Misturar diferentes suplementos é uma prática comum entre entusiastas do fitness que buscam melhorar a saúde e o desempenho físico. Esse comportamento, frequentemente observado em academias e entre praticantes de esportes, tem como objetivo alcançar resultados mais rapidamente.

No entanto, a combinação pode ser perigosa devido à falta de orientação adequada. O uso simultâneo de múltiplos suplementos pode resultar em efeitos colaterais significativos, como complicações renais, hepáticas e cardíacas.

Os suplementos alimentares e esportivos, conhecidos por prometerem aprimorar a energia e a performance física, requerem cautela. O consumo excessivo ou a mistura dessas substâncias sem supervisão profissional pode causar reações adversas, como dor abdominal, náuseas e diarreia.

Esses sintomas são indicadores de que o corpo está sobrecarregado pelo excesso de nutrientes. Além disso, o ganho de gordura indesejado é uma consequência potencial que frustra os objetivos de muitos usuários de suplementos.

Riscos ocultos

A combinação de suplementos pode levar a interações indesejadas. Por exemplo, o uso concomitante de whey protein e BCAA não resulta necessariamente em superdosagem, mas pode não oferecer vantagens adicionais.

A mistura de cafeína com creatina tem dados variados, com algumas pesquisas sugerindo potencial redução da eficácia da creatina. É crucial que consumidores consultem um profissional de saúde para entender essas interações.

Além disso, o uso indiscriminado de bebidas energéticas e suplementos cafeinados como pré-treino aumenta os riscos cardiovasculares. O consumo excessivo de cafeína pode desencadear sintomas como arritmias, palpitações e dor no peito.

Em caso de sintomas como tremores ou dores mais intensas, o atendimento médico deve ser procurado imediatamente.