No frio, é melhor tomar menos banho?

Durante o frio, é comum bater aquela preguiça de encarar o chuveiro. Mas, ao contrário do que muitos pensam, essa falta de disposição para o banho nos dias gelados pode ser uma aliada da saúde da pele.

Segundo especialistas, reduzir a frequência dos banhos no inverno pode ajudar a preservar a barreira natural da pele, que tende a ficar mais sensível nessa época do ano.

Banhos excessivos no frio podem ser prejudiciais para a pele

A combinação de água muito quente com sabonetes agressivos remove os óleos naturais que mantêm a pele hidratada e protegida. O resultado pode ser ressecamento, irritações e até descamação.

“A pele funciona como um muro. As células são os tijolos, e os lipídeos — os óleos naturais — são o cimento. Quando tomamos muitos banhos, especialmente com água quente e sabonetes fortes, essa estrutura se desfaz”, explica a dermatologista Juliana Piquet, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Além do ressecamento, o excesso de limpeza pode desequilibrar o microbioma da pele — ou seja, as bactérias benéficas que fortalecem a imunidade do organismo.

Mas atenção: tomar menos banho não significa ficar sem higiene. A recomendação continua sendo um banho por dia, especialmente para quem não pratica atividade física intensa.

Quem está acostumado a mais de um banho por dia pode adaptar a rotina: evitar o uso de sabonete em todo o corpo ou optar por óleos de banho, que são menos abrasivos.

Dicas para um banho mais saudável no inverno:

• Evite água muito quente
• Prefira banhos rápidos
• Troque o sabonete em barra por versões líquidas ou óleos de banho
• Hidrate a pele logo após o banho, com a pele ainda úmida

“Quando aplicamos o hidratante com a pele úmida, ajudamos a reter a umidade natural. Isso é essencial, especialmente em um período mais seco como o inverno”, finaliza a dermatologista.

Fonte: g1