O Whey Protein pode estar prejudicando sua saúde

A popularidade do Whey Protein entre frequentadores de academia está em ascensão no Brasil. Dados de 2022 revelam um aumento de 25% no consumo, conforme levantamento da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad).  (via: Veja)

Entretanto, especialistas alertam para os efeitos colaterais do suplemento, destacando riscos associados ao uso excessivo, principalmente para a saúde renal e o equilíbrio nutricional.

Especialistas alertam que o consumo exagerado de proteínas, podendo compor mais de 30% da ingestão calórica diária, sobrecarrega os rins. Indivíduos com condições pré-existentes, como hipertensão, enfrentam um risco elevado de desenvolver problemas renais.

Impactos negativos do consumo exagerado de Whey no organismo

O funcionamento adequado dos rins é essencial para a filtração de proteínas. O excesso de Whey Protein pode exacerbar essa função, colocando em risco a saúde renal.

Além disso, os suplementos podem provocar desequilíbrios alimentares ao perturbar a ingestão balanceada de nutrientes, afetando funções corporais de maneira adversa.

Problemas digestivos, como gases, inchaço e dores de cabeça, são efeitos adversos conhecidos do consumo excessivo de whey. Indivíduos intolerantes à lactose costumam sofrer mais frequentemente de tais desconfortos.

A importância de uma alimentação equilibrada

Nutricionistas defendem a obtenção de proteínas por meio de uma dieta variada e equilibrada, priorizando alimentos integrais. Esses alimentos fornecem uma diversidade de aminoácidos e nutrientes que suplementam a saúde geral melhor do que a dependência de Whey Protein. Além de proteínas, carboidratos complexos, oleaginosas e vegetais são fundamentais para sustentar uma nutrição balanceada.

Em suma, o uso do Whey Protein deve ser moderado e orientado por profissionais para evitar complicações à saúde. Assim, aqueles que desejam incorporar Whey Protein devem fazê-lo de maneira informada e segura.