Quer melhorar a memória? Beba esses chás

Com tantas demandas no dia a dia, manter a mente ativa e concentrada virou uma necessidade. E a boa notícia é que a natureza pode ser uma grande aliada nesse processo. Ervas como sálvia, alecrim e melissa têm chamado a atenção de pesquisadores por seus efeitos positivos no cérebro, e o melhor: podem ser consumidas de forma simples, como em chás.

A sálvia, por exemplo, vem sendo estudada desde os anos 2000 e já mostrou bons resultados em testes de memória. O alecrim é outro destaque, com compostos que ajudam a proteger os neurônios. Já a melissa, embora não atue diretamente na concentração, pode ajudar a melhorar o foco ao reduzir o estresse e a ansiedade.

Algumas ervas podem ajudar a turbinar a memória e o foco, segundo estudos científicos.

Sálvia

• A sálvia é uma das ervas mais promissoras quando o assunto é memória. Estudos mostram que ela pode aumentar os níveis de acetilcolina, um neurotransmissor essencial para a comunicação entre os neurônios. Com isso, tomar chá de sálvia pode ajudar em momentos que exigem mais atenção e retenção de informações.

Alecrim

• Mais do que um tempero, o alecrim é um verdadeiro reforço para o cérebro. Rico em antioxidantes, como o ácido carnósico, ele protege as células cerebrais contra danos e ainda pode ajudar na prevenção de doenças como o Alzheimer. Sem contar que o simples aroma do alecrim já pode melhorar o desempenho em atividades que exigem foco.

Melissa

• A melissa é bastante conhecida pelo seu efeito calmante. Apesar de não ter comprovação direta no aumento da concentração, seu uso pode aliviar a ansiedade e o estresse — dois grandes inimigos do foco. Incluir o chá de melissa na rotina pode trazer mais tranquilidade e, como consequência, ajudar a manter a mente mais clara e produtiva.