Tomar banho de manhã ou à noite? Veja qual a melhor opção para o seu bem-estar

Você é do tipo que só acorda depois de uma ducha gelada ou do time que só consegue relaxar com um banho antes de dormir? A boa notícia é que, para a saúde, não há um horário “certo” para tomar banho.

Segundo especialistas, o ideal é seguir sua rotina, desde que alguns cuidados básicos sejam mantidos, afinal, tudo em excesso pode fazer mal.

No banho, qualidade importa mais que quantidade

A qualidade do banho importa mais do que o momento do dia. Água muito quente e banhos longos, por exemplo, ressecam a pele e retiram a camada protetora natural do corpo.

Essa película de gordura atua como um escudo contra microrganismos e infecções — por isso, quanto mais delicado o banho, melhor. Prefira água morna e sabonetes neutros.

Sobre a quantidade de banhos por dia, também não existe regra fixa. O número varia conforme o clima e o nível de atividade de cada pessoa. Quem vive em lugares quentes ou pratica exercício costuma tomar mais banhos, enquanto dias frios ou uma rotina mais caseira podem reduzir esse número — e tudo bem!

Nem mesmo tomar banho todos os dias é uma obrigação. Em alguns países frios, por exemplo, é comum que isso não aconteça, seja por clima ou por questão cultural.. Não é à toa que o Brasil é um dos países que mais toma banho no mundo!

Num geral, é importante manter as áreas de dobras do corpo (como axilas, virilhas, pés e genitais) limpas, mesmo em dias sem banho. Um pano úmido com sabonete líquido já ajuda na higiene e na prevenção de infecções.

No fim das contas, o banho deve ser um momento de cuidado e relaxamento, sem grandes dramas. Seja um ou mais banhos por dia, o importante é essa higiene ser feita de forma diária, mas sem exageros.