Truques simples que podem acabar com sua ressaca em minutos

Após grandes comemorações, o happy hour com os amigos ou até mesmo uma sexta-feira em que uma garrafa de vinho pareceu o par perfeito para o jantar, é comum que o dia seguinte comece com um incômodo bem conhecido: a ressaca.

Dor de cabeça, enjoo, fraqueza, sede constante e uma sensação geral de mal-estar tomam conta do corpo. Nessas horas, o desejo de se livrar rapidamente dos sintomas faz com que muitos recorram a truques rápidos e caseiros.

E a boa notícia é que algumas estratégias simples realmente ajudam a acelerar a recuperação. E, para a próxima vez, entender como prevenir a ressaca também pode ajudar.

Truques simples que podem acabar com sua ressaca em minutos

Uma das primeiras atitudes eficazes contra a ressaca é hidratar o corpo. O álcool, ao ser metabolizado, reduz os níveis do hormônio responsável por reter água nos rins, o que leva a uma eliminação excessiva de líquidos pela urina. Resultado: desidratação.

Beber bastante água, água de coco ou até chás leves como camomila ou hortelã-pimenta ajuda a repor os líquidos e os eletrólitos perdidos, melhorando sintomas como dor de cabeça e fadiga.

Outro aliado poderoso contra a ressaca são as frutas e os sucos naturais. Ricos em frutose, vitaminas e minerais, eles ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, que costumam despencar após o consumo de álcool, e oferecem energia rápida para o corpo.

Um copo de suco de laranja ou melancia, por exemplo, pode fazer diferença em poucos minutos.

Já para quem sente o estômago embrulhado, sopas leves e nutritivas podem ser reconfortantes. Elas não apenas são fáceis de digerir, como também fornecem sódio e potássio, essenciais para o equilíbrio do organismo.

Uma sopa de legumes bem temperada, sem muita gordura, ajuda a reequilibrar o corpo sem sobrecarregar o sistema digestivo já sensibilizado.

Café e remédios podem ser usados contra a ressaca, mas exigem atenção e moderação

Café pode ser um recurso controverso, mas em doses moderadas, como uma ou duas xícaras, pode ser útil. A cafeína tem leve ação analgésica e estimulante, ajudando a afastar a sonolência e aliviar a dor de cabeça. No entanto, é essencial não exagerar, pois o excesso de cafeína pode piorar a desidratação.

Remédios de venda livre, como analgésicos e antiácidos, também podem ser usados com cautela. Substâncias como ibuprofeno ou aspirina ajudam a controlar dores de cabeça e musculares, enquanto compostos como hidróxido de alumínio amenizam a queimação no estômago.

Mas é importante evitar medicamentos hepatotóxicos como o paracetamol, já que o fígado já está trabalhando dobrado para metabolizar o álcool.

Mas afinal, por que a ressaca acontece? E como prevenir?

O álcool interfere em diversos sistemas do corpo. Ele desidrata, inflama, altera o metabolismo do açúcar e intoxica temporariamente o organismo com subprodutos como o acetaldeído, um composto ainda mais tóxico que o próprio álcool.

Além disso, certas bebidas alcoólicas, principalmente as mais escuras e fermentadas, contêm outras substâncias que agravam os sintomas, como taninos e metanol.

Assim, a melhor forma de evitar a ressaca é a prevenção. Comer antes e durante o consumo de álcool, beber lentamente, intercalar com água e evitar excessos são atitudes simples que fazem diferença.

E se a ressaca bater, recorrer aos truques citados acima pode garantir uma recuperação mais rápida, e menos sofrida.