Medo de voar? Saiba como lidar com isso!

Que viajar é umas das melhores coisas que existem nós sabemos não é? Mas, para algumas pessoas, o trajeto dessa viagem pode se transformar em um grande problema, principalmente se esse trajeto for realizado por via aérea, resultando no famoso medo de voar.

Se você é uma dessas pessoas, primeiramente tem que saber que esse medo é muito comum e que não precisa pensar em cancelar seus planos ou mudar a rota da sua viagem, uma vez que existem técnicas que podem te ajudar a superar e a ter um voo tranquilo.

Reservando as passagens

• Como reconhecer a deficiência de vitamina K e seus efeitos no corpo?
• Atletas de final de semana: 5 principais fatores que podem levar à artrose do joelho
• Carnes processadas elevam risco de hipertensão, mostra estudo brasileiro
• Ombro congelado e diabetes: como a doença afeta sua articulação

• Trajeto: Na hora de reservar o voo, dê preferência a trajetos sem escalas ou conexões, direto para seu local de destino, afinal, quando se está inseguro, quanto antes chegar, melhor! Se tiver medo de voar a noite, reserve um voo diurno. O escuro da noite pode te deixar ansioso por não ver tudo em sua volta;

• Avião: Se atente também nas informações sobre o avião que será utilizado, se tiver opção de escolha, lembre-se: aviões maiores garantem viagens mais suaves;

• Assento: A escolha do assento também é muito importante. Dependendo do nível do seu medo, uma boa escolha seria apostar nos bancos do corredor, ou perto da saída, que são os lugares com mais espaço na aeronave. Uma boa estratégia também é optar por assentos sobre a asa do avião. Essa área é a mais estável e está menos exposta a movimentos adicionais;

Se preparando para viagem

• Preparativos: Organize todas as suas coisas com antecedência: malas, acessórios, documentos… Pode não parecer, mas evitar imprevistos como se esquecer de algo importante, ou arrumar tudo de última hora, pode gerar um stress desnecessário e preocupações que vão aumentar sua ansiedade para o seu embarque;

• Cuidados com você: Se esforce para ter um dia tranquilo e evite tomar cafeína, ou outras substâncias que podem te deixar agitado como bebidas alcoólicas por exemplo. Garanta uma boa noite de sono antes da viagem, e use roupas confortáveis, tudo para contribuir com a sua tranquilidade e conforto.

É hora de voar!

• No caminho: Um ponto que pode esconder algumas complicações é o caminho até o aeroporto. Quem irá levar e buscar, se vai chegar na hora para o voo ou do desembarque, se vai chegar a tempo ou se vai acertar o terminal. Uma boa opção para evitar essas situações é ir com o seu carro e estacionar no estacionamento mais próximo do aeroporto de Guarulhos, localizado há apenas 5 minutos com traslado gratuito. Você deixa seu carro, a van te leva com antecedência no seu terminal de embarque e te busca na hora marcada para o seu desembarque, evitando imprevistos e garantindo a sua tranquilidade para viagem.

• No aeroporto: Chegue cedo e se atente ao seu terminal de embarque. É importante você se familiarizar com o ambiente, observando tudo calmamente. Deixe os documentos e passagens em fácil acesso para passar por todos os procedimentos com calma e sem problemas, como o check-in pode exemplo.

• Na aeronave: Andar pela aeronave pode ajudar muito para você conhecer o ambiente e se sentir mais seguro. Converse com os comissários de bordo, não se sinta mal em dizer que sente medo em voar, eles são preparados e sabem como agir em todas as situações. Procure algo para se distrair. Você pode levar alguns lanches que demoram algum tempo para comer, ou suas guloseimas preferidas, isso vai te deixar mais confortável. Um livro que você goste de ler, revistas com curiosidades sobre famosos, ou então, que tal tirar um cochilo? O ideal é procurar maneiras de passar tempo, e fazer a viagem parecer mais curta.

Contudo, a dica principal é encarar esse medo de frente e perceber que mesmo sendo uma insegurança normal, é possível conviver com ela, e melhor ainda, entender que não é algo progressivo, e que com o tempo, de acordo com as viagens que fizer isso pode melhorar e até deixar de ser um problema. Isso não é uma maravilha?