Dançar pode ser mais eficaz do que exercícios para reduzir o estresse
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Entenda como essa atividade pode ajudar a reduzir os hormônios de estresse e aumentar os de felicidade
Se você está se sentindo estressado, talvez seja hora de trocar a academia pela pista de dança. Um novo estudo publicado na Psychology of Sport & Exercise destaca que a dança pode ser uma ferramenta poderosa para controlar o estresse, fortalecer a resiliência e melhorar a qualidade de vida. Diferente de outros exercícios físicos, a dança combina música, ritmo, interação social e movimento corporal, criando um efeito sinérgico que potencializa seus benefícios.