Especialista dá dicas para aumentar os níveis de dopamina

O que você assiste, lê e até as pessoas com quem convive podem influenciar diretamente sua motivação e bem-estar.

A terapeuta integrativa Daniely Britto explica que a dopamina, neurotransmissor responsável pelo prazer e pela motivação, pode ser estimulada de forma saudável ou sabotada por hábitos nocivos.

“Quando alimentamos nossa mente com conteúdos positivos, nosso cérebro libera mais dopamina, o que gera mais clareza mental, disposição e bem-estar”, afirma Daniely.

No entanto, a exposição constante a informações negativas e hábitos prejudiciais pode sobrecarregar a mente, reduzir os níveis de energia e gerar uma sensação de falta de direção.