Musa fitness impressiona com corpo invejável aos 61 anos
Ela chegou aos 61 anos com um corpo invejável que muitas garotas de 20 ou mulheres de 30 gostariam de ter. Após se aposentar, Adriana Miranda decidiu apostar em uma rotina pesada de malhação e acabou virando musa fitness nas redes sociais, com mais de 225 mil seguidores no Instagram.
Em um depoimento para o Uol, Adriana Miranda revela que nunca teve problema com peso e sempre cuidou da alimentação, mas ela também diz que nunca pode se dedicar à sua “missão fitness” por causa do trabalho como procuradora do Estado e dos dois filhos.
Há sete anos, com filhos já crescidos e aposentada do trabalho, ela finalmente pode começar a ter um tempo só para ela, que passou a ser dedicado a uma vida saudável e uma rotina de treino para alcançar o corpo que ela queria. Ela desejava secar e tonificar.
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“Eu compreendi que a dieta não é por um tempo, é se reeducar para comer bem a vida inteira, ter equilíbrio todos os dias da semana, força de vontade e disciplina”, avalia em seu depoimento ao Uol.
Inicialmente, Adriana conta que treinava de segunda à sábado, sempre fazendo musculação e aeróbico. Atualmente, depois de um longo tempo com uma rotina bastante puxada, ela afirma ter diminuído o ritmo, sempre descansando aos finais de semana. “Senti que a pausa maior me fez bem e me ajudou a ter melhores resultados”, revela.
Em relação à alimentação, Adriana explica que evita carboidratos, frituras, bebidas alcoólicas e carne vermelha. Ela também abandonou os doces, trocando-os por uma alimentação rica em verduras, legumes, frutas, alimentos integrais e proteínas.
Mas como a alimentação saudável e a rotina de exercícios a transformaram em uma musa fitness? Adriana Miranda conta ao Uol que a ideia de mostrar os seus resultados nas redes sociais partiu da filha e da enteada, que criaram um perfil no Instagram para que ela desse dicas de dieta e falasse sobre os seus treinos.
A experiência começou há um ano e meio e deu mais do que certo. Atualmente, Adriana Miranda tem mais de 225 mil seguidores na rede social. Ela ainda criou uma página no Facebook e mantém um blog dedicado ao universo fitness.
“É maravilhoso, uma experiência muito legal”, afirma. “Sinto gratidão de ver um trabalho que eu me dedico tanto crescer”, comemora. Além da ajuda da filha e da enteada, Adriana Miranda também conta com o apoio do marido, que a acompanha nos treinos e faz os vídeos na academia.
Para surpresa inicial de Adriana Miranda, cerca de 70% de seu público é composto de mulheres entre 25 e 35 anos. “Na minha cabeça, imaginava meu público mais velho”, diz. “Mas entendi que são pessoas que querem saber como envelhecer bem, como chegar na terceira idade com um corpão e muita saúde”, acredita.
“E claro que também tenho uma parcela de seguidoras mais velhas”, afirma. Segundo Adriana, no entanto, o foco dessas seguidores é outro. “[Elas] me perguntam sobre como foi encarar a menopausa, como é tomar reposição hormonal, se isso influencia no meu treino”, exemplifica.
No auge de seus 61 anos, Adriana se diz extremamente feliz e satisfeita em seu novo papel. Segundo ela, o tipo de informação que ela publica nas redes sociais é tudo que ela não tinha quando mais nova. “Eu não sabia muito como chegar neste tipo de vida, e hoje eu estou nela e ajudando outras pessoas”, anima-se.
Confira alguns posts de Adriana Miranda no Instagram:
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