Naiara Azevedo emagrece 9kg após entrar no ‘Show dos Famosos’

Naiara Azevedo passou por uma transformação após entrar na competição do “Show dos Famosos”, do “Domingão do Faustão”, da TV Globo. A cantora perdeu 9kg com a maratona de ensaios para incorporar grandes nomes da música mundial.

Atualmente, a artista – famosa pelo hit “50 Reais” – está pesando 60kg. Em entrevista ao “GShow”, ela contou qual o segredo para enxugar a silhueta.

“Perdi 9kg desde começou o ‘Show dos Famosos’. Nesse tempo, segurei a alimentação, fiz corrida e aeróbico em jejum”, afirmou uma das finalistas do reality show.

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Naiara aproveitou para destacar que cortou todo tipo de fritura do seu cardápio e não faz nenhuma refeição à noite, pois descobriu ser intolerante ao glúten e tem refluxo.

“Faço uma dieta para manter o peso e evitar o refluxo”.

Contudo, os créditos pelo emagrecimento da cantora não são apenas da rotina agitada do programa. Antes de a competição começar, ela já vinha malhando pesado com a ajuda de um personal trainer.

“Depois que começou o ‘Show dos Famosos’, não consegui mais levar o personal comigo. Não tinha forças para manter a rotina de ensaios e a minha vida na estrada. Se eu tenho duas ou três horas livres no meu dia, aproveito para dormir ou para ensaiar”, completou.

A final do “Show dos Famosos” acontece no próximo domingo, 8. Naiara competirá com Mumuzinho, Tiago Abravanel e Silvero Pereira.

Emagrecendo com saúde

Cansado (a) de mergulhas em dietas loucas, super restritivas e difíceis de se seguir? Então, confira esta dica. A BBC entrevistou Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, que disse que emagrecer “sem pensar” é possível.

Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. As recomendações são baseadas nos estudos de Wansink e sua equipe, publicadas no livro “Slim by Design”.

Confira os truques listados por Wansink:

1 – Sirva seu prato direto no fogão, longe da mesa

Este pequeno truque te ajudará a comer cerca de 19% a menos de comida por dia – a mudança é maior nos homens.
O motivo, segundo o pesquisador, é que se a comida fica na mesa, é provável que alguma das pessoas que está comendo repita o prato – em geral, a que terminar primeiro.

2- Guarde os cereais no armário e coloque os mais saudáveis à frente

Uma pessoa que mantém os cereais à vista pesa, em média, cerca de 9,5kg a mais do que as que não fazem isso.
“O engraçado é que, no caso de bolachas ou doces, a diferença não chega a ser tão grande”, explica Wansink.

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