Perceber que o seu relacionamento está chegando ao fim é como um soco no rosto: às vezes, você sabe que ele está vindo, outras não, mas a sensação de ser pega de surpresa é sempre a mesma. O gelado na barriga, o coração apertado, o medo da separação… É uma avalanche de sentimentos que ninguém sabe lidar muito bem.

Já falamos muitas vezes sobre términos por aqui, mas nunca é demais aprender como superar uma separação – seja de um namoro ou de um casamento. Lidar com o fim de um relacionamento de anos pode ser uma queda imensa: por um tempo, parece que tudo perde a graça e parece que você não vai sair dessa.

É aí que a gente entra: selecionamos algumas dicas para ajudar você nesse momento complicado, a saber exatamente como superar um término ou uma separação, e usar essa fase para crescer e aprender mais sobre você mesma.

1. Tenha um grupo de pessoas com quem contar

Seja um momento pós-fim de relacionamento, seja uma fase difícil, você precisa sempre de um grupo de pessoas com quem contar. Pode ser a sua melhor amiga, as meninas da faculdade, os seus amigos do trabalho… Mas tenha algumas pessoas para se cercar e que vão te ajudar a superar essas complicações. Não precisa ser uma galera, mas umas duas ou três pessoas para quem você pode recorrer quando precisar.

2. Escreva uma carta

Nunca subestime o poder de colocar no papel tudo o que você sente. Escreva uma carta para o seu ex, comece um diário, mas use o papel e a caneta para tirar o que você sente do peito e colocar para fora. Você não precisa nem mandar a cantar para o outro, mas só esse exercício ajuda a ter aquela sensação de “adeus” que a gente precisa para colocar um ponto final na história.

3. Tenha um mantra

Veja mais dicas aqui: Como superar uma separação (e um coração partido)

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