Nutrientes para aumentar a sua imunidade

Ambientes fechados, com muitas pessoas e pouca circulação de ar, facilitam a proliferação de gripe, resfriados e viroses.

Como muitas vezes é difícil evitar esse tipo de situação, o ideal é turbinar o sistema imunológico do corpo para resistir aos vírus e bactérias.

Uma maneira de aumentar a defesa do organismo é através da ingestão de nutrientes presentes na Glutamina, que ajuda a fortalecer as células do sistema imune, melhorando a resposta contra infecções.

Também encontrados na Vitamina C, que aumenta a produção das células do sistema imunológico, além de auxiliar na redução de substâncias pró-inflamatórias.

Já a Vitamina D auxilia na diferenciação das células do sistema imune, e ajuda a combater processos inflamatórios crônicos.

O Zinco é, também, um nutriente importante para o funcionamento adequado das células do sistema imune.

E o Selênio ajuda a potencializar a ação de algumas células do sistema imunológico, além de ter ação antioxidante.

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