Algumas pequenas mudanças que podem trazer grandes mudanças para a saúde da mulher
O Horas da Vida fez uma lista com pequenas mudanças que podem ajudar na saúde feminina a longo prazo.
1- Use fio dental com frequência
De acordo com Robert Emami, chefe de um grupo de especialidades dentárias de Massachusetts, USA, o uso do fio dental é a maneira mais fácil e rápida de remover um grande número de bactérias do seu corpo. Ele alerta que a bactéria oral pode entrar no sistema sanguíneo e causar diversos males para o indivíduo.
2- Coma a cada 2 ou 3 horas durante o dia.
Além manter o metabolismo em alta, comer várias vezes ao dia mantém a pessoa saciada e a inibe de comer grandes porções mais tarde. Mas atenção: os alimentos ingeridos entre as refeições devem ser saudáveis e pouco calóricos, como frutas, castanhas, queijos magros e etc.
3- Evite tomar café preto fora de casa
Para os viciados em café: procure sempre tomar café preto em casa. Primeiro, para não passar por tentações de padarias e cafeterias. Depois, café velho e/ou requentado oxida, o que pode ser maléfico para seu estômago, além daquele gosto terrível.