Coloque em prática a arte do silêncio
Pare neste momento e tenha um minuto de silêncio. Você não acredita que isso seja possível? Em um mundo cada vez mais barulhento e cheio de ruídos, pode parecer difícil ter um tempo para si mesmo. A boa notícia é que você pode derrubar esse mito e aprender a praticar o silêncio até mesmo no trânsito.
Entenda a importância do silêncio na sua vida
Adotar essa prática no dia a dia traz diversos benefícios não só à saúde mental, como também ao corpo. Segundo linhas terapêuticas como a Meditação e o Xamanismo, aquietar os pensamentos proporciona um equilíbrio e autocontrole próprios, além de prevenir doenças como a depressão e a ansiedade.
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