Meditação quotidiana para combater o estresse de fim de ano
O ato de meditar é definido como uma forma de se observar o que se passa dentro de você. No entanto, não é um exercício de concentração, mas de atenção ao seu interior.
A meditação é comumente atribuída a religiões orientais, mas nada mais é do que voltarmos nossa atenção para nós mesmos e dedicar um momento do nosso dia para nos conhecermos melhor e ampliar a consciência.
Quando meditamos, nosso cérebro funciona num ritmo mais lento e poderoso, o que gera a serenidade necessária para levar a mente a um estado de supraconsciência.
Mas como se abstrair dos problemas do quotidiano, principalmente no fim do ano, e aplicar a meditação no seu dia a dia?
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