A inglesa Charlotte Watts, especialista em estresse, afirma que os sinais de uma crise nervosa podem aparecer de forma inesperada. Problemas de digestão e vontade exagerada de comer doces podem ser indícios de que o esgotamento se aproxima.

A especialista acredita que estar atento a esses sinais ajuda a prevenir o “burnout”, termo em inglês para o problema que causa esgotamento físico e mental.

Alguns outros sintomas são a dificuldade de relaxar, mente acelerada, necessidade de isolamento, sensibilidade a barulho, problemas de postura e dificuldades para dormir.

Ilustração mostra alguns sintomas do “burnout” - © Healthista/Hannah Pederson

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