O que é mais importante para sua saúde: o sono ou o movimento?
Engana-se quem respondeu que é o sono é mais importante. Esta semana, a revista Time publicou um artigo que revela que dormir e exercício físico possuem o mesmo grau de importância, embora em quantidades diferentes. Tal qual água e comida.
Segundo a revista, as duas atividades estão interligadas: o exercício físico é importante para uma noite de sono de qualidade enquanto que o sono é imprescindível para um bom desempenho nos esportes.
Para saber as quantidades ideais de sono e atividade física, confira o artigo completo aqui.