Em uma cidade do tamanho de São Paulo, movimentar o corpo nem sempre é simples — falta tempo, recurso, estrutura ou companhia. Mas, espalhados por todas as regiões da capital, os Centros Esportivos municipais (CEs) oferecem um caminho acessível e democrático.

São mais de 40 equipamentos públicos com aulas gratuitas para todas as idades, em modalidades que vão da natação à dança, passando por artes marciais, atividades de baixo impacto e esportes coletivos.

Administrados pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, os CEs têm quadras poliesportivas, piscinas, campos, pistas de skate, salas de ginástica e até atividades oferecidas por voluntários do Programa Amigo do Esporte (AME). Para participar, basta fazer a carteirinha diretamente no equipamento escolhido.

Vem conferir algumas atividades gratuitas por zona da cidade:

ZONA NORTE

Futsal – CE Jardim Cabuçu
Com horários amplos e turmas divididas por idade (dos 7 aos 20 anos), o futsal é uma ótima porta de entrada para adolescentes que querem treinar disciplina e espírito de equipe.

Hidroginástica – CE Jardim Cabuçu
Atividade de baixo impacto, funciona tanto para iniciantes quanto para quem busca condicionamento sem sobrecarregar as articulações.

Yoga e Tai Chi Chuan – CE Mandaqui
O CE oferece aulas de Yoga, Tai Chi e Liang Gong diversas vezes por semana — perfeitas para quem busca equilíbrio, respiração consciente e alongamento.

ZONA CENTRAL

Vôlei – CE Cambuci
Da iniciação ao adulto, com equipes por faixa etária e horários ao longo de toda a semana. Um dos programas de vôlei gratuitos mais completos da região central.

Pilates – CE Tietê
De segunda, quarta e sexta-feira, às 9h e às 10h tem aula para maiores de 15 anos. Terça e quinta-feira a atividade acontece às 9h e às 11h.

Ginástica Localizada – Estádio Municipal da Aclimação
Quem disse que não tem treinos no centro? De segunda a sexta-feira, das 8h às 09h, maiores de 18 anos podem aproveitar a atividade

ZONA LESTE

Futebol 35+ – CE Vila Manchester
Uma das atividades mais concorridas — ideal para adultos que querem manter o esporte na rotina em um ambiente seguro e organizado.

Yoga – CE Vila Manchester
Aula gratuita para adultos, perfeita para quem busca alongamento, respiração e redução do estresse.

Basquete – CE Vila Manchester
Com turmas de 8 a 18 anos, o CE é uma referência da região para quem quer começar no esporte ou treinar com regularidade.

ZONA SUL

Natação – CE Santo Amaro
Com várias turmas para adultos e jovens, o Centro é conhecido pela boa estrutura de piscina e pela quantidade de horários oferecidos.

Aikido – CE Santo Amaro
Arte marcial japonesa com foco em técnica e controle corporal; aulas gratuitas para iniciantes e praticantes mais experientes.

Ginástica Artística Infantil – CE Santo Amaro
Ótima oportunidade para crianças de 5 a 10 anos terem acesso a uma modalidade que costuma ser cara na rede privada.

ZONA OESTE

Musculação Funcional – CE Jaguaré
Treinos para quem quer ganhar força e melhorar a performance geral, com aulas para maiores de 15 anos.

Hidroginástica – CE Jaguaré
Atividade leve e completa, ideal para quem tem restrições de impacto ou busca condicionamento sem sobrecarga.

Natação Infantil – CE Jaguaré
Turmas para crianças, com aulas gratuitas e acompanhamento próximo — uma das opções mais procuradas pelas famílias da região.

Como participar das atividades

Todas as aulas dos Centros Esportivos são gratuitas.
Para se inscrever, basta:

ir ao CE de sua escolha,
procurar a administração ou coordenação,
solicitar sua carteirinha,
confirmar horários, vagas e requisitos.
Voluntários interessados em oferecer aulas também podem participar do Programa Municipal Amigo do Esporte (AME).