Andar descalço pode ser a solução para diminuir o estresse
Pesquisas sugerem que andar descalço pode trazer benefícios inesperados para sua saúde. Descubra o que o grounding pode fazer pelo seu corpo.
O contato direto dos pés com o solo está sendo explorado como abordagem alternativa para promover a saúde. Conhecida como Grounding ou “aterramento”, essa prática sugere que andar descalço sobre superfícies naturais, como terra ou grama, pode influenciar processos biológicos no corpo e ajudar a reduzir processos inflamatórios e níveis de estresse, de acordo com pesquisas recentes.
O que é a terapia do grounding e como ela atua no corpo humano
O grounding baseia-se na interação entre o corpo humano e a carga elétrica natural do solo. O planeta possui uma superfície carregada negativamente, rica em elétrons livres, que podem ser absorvidos pelo organismo ao andar descalço em ambientes naturais.
Essa absorção de elétrons pode neutralizar radicais livres, moléculas associadas a processos inflamatórios e envelhecimento celular. Estudiosos sugerem que isso pode impactar dores, inflamações e a qualidade do sono.
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Grounding realmente traz benefícios fisiológicos e emocionais comprovados?
Diversos estudos estão avaliando os efeitos do grounding sobre o corpo, relacionando a prática à possível redução de sintomas em condições como artrite, distúrbios de humor e fadiga. Os impactos positivos podem ser observados tanto em questões físicas quanto psicológicas.
A seguir, veja algumas das principais vantagens da prática do grounding, de acordo com pesquisas recentes:
- Redução de marcadores inflamatórios: Estudos controlados apontam redução de substâncias ligadas à inflamação após o grounding.
- Alívio do estresse: O contato com a natureza promove relaxamento e combate o estresse cotidiano.
- Melhoria do sono: Praticar grounding pode favorecer um sono mais profundo e restaurador.
Como é possível aderir ao grounding no cotidiano?
Adotar o grounding no dia a dia é simples e acessível, exigindo apenas contato regular dos pés descalços com superfícies naturais. Recomenda-se sessões diárias de 20 a 30 minutos em ambientes como gramados, jardins ou praias.
É fundamental tomar alguns cuidados ao iniciar a prática. Veja os principais passos para inserir o grounding com segurança na rotina:
- Escolher locais seguros e livres de resíduos ou objetos cortantes.
- Preferir superfícies naturais, como pasto, terra úmida ou areia.
- Praticar atenção plena ao sentir o toque dos pés no solo.
- Buscar repetir a atividade frequentemente para obter melhores resultados.
O grounding pode substituir os tratamentos médicos convencionais?
Apesar dos relatos sobre benefícios do grounding, especialistas recomendam utilizá-lo como complemento, e não substituto, de cuidados médicos tradicionais. Métodos naturais podem ser aliados à medicina baseada em evidências, principalmente em casos de doenças crônicas ou graves.
O contato direto e seguro com a natureza pode ser uma ferramenta valiosa no cuidado integral da saúde e no equilíbrio emocional, mas não dispensa orientação profissional em situações que exigem tratamento clínico.