Aos 60 anos, é aconselhável treinar o gesto de levantar a ponta do pé, ao lado de uma cadeira, levante a parte dianteira dos pés o máximo possível e desça devagar
Duas colheres de sopa por dia ajudam a quebrar a gordura abdominal e fortalecer pacientes com doenças autoimunes
Prancha de joelhos é fácil de fazer e ajuda a fortalecer a barriga sem exigir equipamentos, diz especialista
Como fazer um escalda-pés em poucos minutos para criar um ritual confortável e aliviar as dores de um dia corrido
A sensação boa que aparece durante o banho pode ser justamente o que deixa sua pele pior algumas horas depois