Pacifica é o nome de um aplicativo para tratamentos contra ansiedade, depressão e estresse de forma mais ampla. Suas ferramentas incorporam princípios e práticas do Mindfulness e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que é uma abordagem terapêutica que se mostrou eficaz para uma variedade de transtornos psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.

Aplicativo permite que os usuários marquem quais tarefas conseguiram realizar ao longo do dia

O aplicativo foi criado por uma equipe de psicólogos e professores de psiquiatria clínica e ciência comportamental. Nele, você pode escolher seus objetivos, por exemplo: Sentir-se mais feliz; Construir confiança; Melhorar habilidades sociais; Viver mais saudável; Pensar positivamente; Praticar meditação e Encontre esperança.

Além de técnicas de respiração e relaxamento, cada item tem uma pasta sobre kit de emergência que contem muitos links de varias clínicas em diversos países para prevenção de suicídio, por exemplo.

Por Isabela Ferrari e Manoela Marselane, da Escola Concept de Ribeirão Preto (SP)

Aplicativo une deficientes visuais a quem enxerga