Sêneca transformou o medo antecipado em uma das observações mais atuais do estoicismo: “Sofremos mais vezes na imaginação do que na realidade”
Acordou com a mente acelerada? Este simples exercício de respiração pode ajudar a se acalmar em apenas dois minutos
Sêneca, filósofo romano: “Sofremos mais na imaginação do que na realidade”, a frase que explica por que antecipar problemas pode transformar dias tranquilos em fontes constantes de preocupação
Sêneca, filósofo romano: “Despertamos para a tranquilidade quando percebemos que a verdadeira paz jamais poderá nascer da ansiedade pelo que ainda não aconteceu.”
Sêneca, filósofo estoico: “Nós sofremos muito mais na imaginação do que na realidade” — a reflexão que fala direto com quem perde o sono no domingo à noite criando cenários catastróficos para uma reunião que ainda nem aconteceu
Blaise Pascal, filósofo francês: “A inquietação que alimentamos na mente costuma ser maior do que aquilo que realmente encontramos no caminho”
A psicologia analisa que quem sorri durante conversas difíceis pode não estar apenas demonstrando simpatia, mas nervosismo, tentativa de aliviar a tensão e uma forma de lidar com o desconforto
Epicteto, filósofo grego: “A liberdade começa quando entendemos que nem tudo em nossa vida depende de nós.”
Essa técnica de respiração de 5 minutos pode ajudar a reduzir a ansiedade e picos de estresse quase imediatamente