Essa técnica de respiração de 5 minutos pode ajudar a reduzir a ansiedade e picos de estresse quase imediatamente
A psicologia chegou à conclusão de que as pessoas que mantêm a casa sempre arrumada não fazem isso por serem perfeccionistas, na verdade, é uma forma de diminuir a ansiedade e recuperar a sensação de controle
Sêneca, filósofo romano: “Aquele que domina a si mesmo e aceita o que não depende dele manterá a ansiedade à distância.”
Marco Aurélio, o imperador estoico: “A preocupação que você alimenta todo dia também pode revelar o seu jeito de sofrer antes da hora sem perceber”
Melanie Klein, psicanalista austríaca: “Aquele que reconhece seus medos internos e espera pouco da segurança dos outros manterá a ansiedade à distância.”
O que significa o hábito de morder a tampa da caneta enquanto trabalha, segundo a psicologia cognitiva
Sêneca, filósofo estoico, afirmou: “O maior obstáculo para viver é a expectativa”, uma reflexão sobre ansiedade e controle