Epicteto, filósofo grego: “A liberdade começa quando entendemos que nem tudo em nossa vida depende de nós.”
Essa técnica de respiração de 5 minutos pode ajudar a reduzir a ansiedade e picos de estresse quase imediatamente
A psicologia chegou à conclusão de que as pessoas que mantêm a casa sempre arrumada não fazem isso por serem perfeccionistas, na verdade, é uma forma de diminuir a ansiedade e recuperar a sensação de controle
Sêneca, filósofo romano: “Aquele que domina a si mesmo e aceita o que não depende dele manterá a ansiedade à distância.”
Marco Aurélio, o imperador estoico: “A preocupação que você alimenta todo dia também pode revelar o seu jeito de sofrer antes da hora sem perceber”
Melanie Klein, psicanalista austríaca: “Aquele que reconhece seus medos internos e espera pouco da segurança dos outros manterá a ansiedade à distância.”